「頑張れ」だけじゃない。自分にかけたい日本語の言葉｜YUYU 日语播客 第5期｜2026年10月11日
はい、皆さん、こんにちは。
好的，大家好。
ゆゆの日本語ポッドキャストのお時間です。
现在是悠悠的日语播客时间。
皆さん、元気にしていますでしょうか。
大家最近都还好吗？
今日は2022年の10月9日、金曜日にこのポッドキャストを撮っています。
今天是2022年10月9日，星期五，我正在录制这个播客。
ということで、今日のテーマは、「頑張る」です。
所以，今天的主题是“加油”。
はい、実際ね、このポッドキャストを始める前に、
好，实际上呢，在开始这个播客之前，
多分皆さんお気づきの方もいると思うんですけども、
可能有些人已经注意到了，
いつもとカメラの場所が違うんですよね。
摄像机的位置和往常不一样。
そう、これは普段僕がAppleポッドキャストとかSpotifyポッドキャストを撮る時のスタイルで今音を撮っておりまして、
没错，这是我平时录制苹果播客和Spotify播客时的方式，现在正在用这种风格录音，
で、左側にカメラを置いてお話ししていくといった形になっております。
也就是说，我把摄像机放在左侧，然后以这样的形式进行聊天。
っていうのもね、最近のゆゆ、なんかYouTuberっぽくない?
之所以这么做，是因为最近的悠悠，感觉有点像YouTuber了，不是吗？
そう、あのね、僕このポッドキャストってどれくらい前だ?
是啊，其实呢，我这个播客到底是在多久以前开始的？
もうかれこれ多分4、5年ぐらい前だったと思うんだけど、
现在想想，大概已经是4、5年前了吧，
始めた時に一応目標があってね、
开始的时候其实有一个目标，
で、自分のラジオ番組を作りたいっていう、一応目標でやってたんですよ。うん。
那就是想制作属于自己的广播节目，我一直是抱着这个目标在做的。嗯。
なんですけども、なんか最近どうもさ、カメラの前で、「はい、
但是呢，最近总觉得，在镜头前变成了“大家好，
皆さん、今日もアドバイスやっていきたいと思いまーす」みたいな、
今天也要来给大家做建议啦”这种感觉，
なんかYouTuberっぽくなってて、
感觉有点像YouTuber，
僕のやりたいことではないんだよなぁっていう。
但这并不是我想做的事情。
ゆるーく皆さんに聞いてもらいたい。
我希望大家能够轻松地听我说。
そんなエピソードが最近届けられてないなぁと思いましたので、
我觉得最近没有传达出这样的轻松内容。
カメラを前にして話すと、
因为面对镜头讲话时，
ゆるさとリラックスした感じが出てこないので、
很难自然呈现出那种放松、自在的感觉，
いつもと違ったカメラのポジションでやっていきたいと思います。
所以我想尝试用和以往不同的摄像机位置来录制。
ということでね、いつもはできるだけうまく、
所以呢，平时我都会尽量注意，
面白く、わかりやすく話せるように気をつけながら、
让自己的表达更加流畅、有趣、容易理解，
結構頭フル回転でお話ししていくんですけども、今回はですね、ゆるく。
说话时脑子基本都处于高速运转状态，不过这次呢，就放松一点。
とにかく緩さを大事に。
总之，把轻松自在放在第一位。
緩いっていうのは、きつい緩いの緩いなんですけども、
所谓“轻松”，就是和“紧张、严格”的反义词“轻松”。
リラックスしたっていう意味ですね。
也就是放松的意思。
やっていきたいと思います。
我想以这样的方式进行下去。
ただ、ご安心ください。
不过，请大家放心。
いつも通りのスタイルのポッドキャストも撮っていきます。
平时那种风格的播客也会继续录制。
ゆるゆるポッドキャストは4〜5エピソードごとに1本ぐらい撮れればなぁなんて思っております。
我想着每4到5期播客里，大概录制一期这种轻松版播客。
皆さん、この動画を見ながらでもいいですし、
大家可以一边看这个视频，
普通に音だけ聞くっていう形でも全然構わないので、
也完全可以只听声音，
のんびりと聞いていってくれたらなと思っております。
希望大家能够悠闲地收听。
そう、で、今回のテーマなんですけども、「頑張る」です。はい。
那么，这次的主题就是“加油”。好的。
頑張るというテーマのポッドキャストをいかに頑張らずに撮るか。
主题是“加油”的播客，要如何做到不拼命地录制。
ここがポイントになっております。
这就是关键所在。
僕の話であったりとか、
关于我的经历，
この頑張るっていう言葉がどうやって日本人に使われてきたのかっていうところの歴史の部分、あとは、
以及“加油”这个词是如何被日本人使用至今的历史，
頑張るっていう言葉の代わりに何を言ったらいいのかっていう、
还有，除了“加油”这个词之外还能说些什么，
よくあるテーマなんですが、
这些都是经常被讨论的话题，
そこをゆゆなりに解釈してお話ししていけたらなと思っております。
我想按照悠悠自己的理解来聊一聊。
ということでね、早速テーマに入っていきたいと思うんですけども、
那么，我们马上进入主题吧。
最初のテーマは最近頑張れていないこと、
第一个主题是“最近没有努力的事情”，
頑張っていることということで、どうでしょう?
以及“正在努力的事情”，大家觉得怎么样？
皆さん、普段頑張っていること、
大家平时正在努力做的事情，
頑張らなきゃいけないのに頑張れていないこと、あるんじゃない?
或者明明必须努力却没能努力起来的事情，应该都有吧？
そんなのを思い出しながら聞いてもらえたらなと思っておるんですけども、
我希望大家可以一边回想这些事情一边收听。
まず最初に、僕が頑張っていることですね。
首先，说说我正在努力的事情。
運動です。
是运动。
そう、いろんなポッドキャストでも話しているんですけども、
是的，我在很多播客里也提到过，
地元の埼玉県の友達と賭けをしておりまして、
我正在和老家埼玉县的朋友打赌，
11月の終わりに日本に帰るんですけども、
我会在11月底回日本，
その時にそれぞれのダイエットの目標を決めまして、
到时候我们各自设定自己的减肥目标，
そのダイエットの目標をクリアした人は、
达成减肥目标的人，
クリアできなかった人に焼肉をご馳走してもらうっていう、
要请没有达成目标的人吃烤肉，
そういう賭けごとをしてるんですよ。
我们就是在打这样的赌。
賭けごとをしてるなんて言ったらちょっと大変な問題になってしまいますけども、
如果说是在赌博，听起来好像会变成很严重的问题，
そういうことをやってるんですね。
但实际上就是在做这样的事情。
で、僕の今回のダイエットの目標っていうのが、なんとシックスパックを手に入れると。
而我这次减肥的目标，竟然是练出六块腹肌。
これマジで難しいのよ。どう?
这个真的很难。怎么样？
皆さんシックスパックですか?
大家有六块腹肌吗？
なんかこんなこと聞いたらセクハラになる気がするんだけど。
感觉这样问的话，好像会变成性骚扰。
シックスパックの人は、ぜひぜひコメント欄に私シックスパックですって。
有六块腹肌的人，请一定在评论区留言说“我是六块腹肌”。
腹筋ね、お腹の筋肉がパーンって割れてチョコレートみたいになってる。
就是腹肌，肚子上的肌肉啪地分开，像巧克力一样的那种。
あれね、シックスパックね。
那个就是六块腹肌。
そう、シックスパックの人、ちょっと教えて。
对，有六块腹肌的人，告诉我一下吧。
どれくらいいるんだろうね。うん。
到底有多少人呢？嗯。
で、あのー、そのシックスパックをね、
然后呢，为了获得六块腹肌，
手に入れるために、今年の1月から、ずーっとね、
从今年1月开始，我一直坚持，
運動しては休んで、運動しては休んでってやってますけども、
运动一阵、休息一阵，就这样反复进行，
えーとですね、もう残り1ヶ月ちょっとですよ。
不过呢，现在只剩下一个多月了。
ここで、もう運動に飽き足らず。
到了这个阶段，我已经不只是满足于运动了。
運動だけではなく、運動に飽き足らず、食事もね、
不仅运动，我最近连饮食，
最近コントロールするようになってきてるんですよ。
也开始进行控制。
夕方あたりにプロテインを飲んでね、
下午左右喝蛋白粉，
晩御飯はできるだけ食べないようにして運動をしていると。
晚饭尽量不吃，然后进行运动。
もう1日1.5食ぐらいでやってるんですよ。
现在一天大概只吃1.5餐左右。
それでもなかなか腹筋は割れてこないね。
即使这样，腹肌还是很难显现出来。
いやもう本当大変です。
真的是非常辛苦。
なんかポッドキャストの方が楽なんじゃねーかっていうぐらいね、
感觉甚至录播客可能还更轻松，
シックスパックすごく大変なんですけども。
练出六块腹肌真的太难了。
うん、もしね、シックスパックの人で、ゆゆさん、こういうことやるといいぞって、
嗯，如果有六块腹肌的人，觉得“悠悠，你应该这样做会更好”，
残り1ヶ月だったらこういうことやった方がいいよっていうのがありましたら、
或者“只剩一个月的话，最好做这些事情”，
ぜひぜひアドバイスお願いしたいなと思うんですけども、あのね、本当だったら、
如果有这样的建议的话，希望大家一定告诉我。不过呢，其实本来，
たぶん僕、7月とか8月ぐらいにもうシックスパックになってたはずなんですね。
我觉得自己大概在7月或者8月的时候就应该已经练出六块腹肌了。
で、なぜまだ10月でもなかなか前に進んでいかないかっていう、
但是为什么到了10月还没有什么进展呢？
この理由はもうはっきりしておりまして、そう。
这个原因其实非常明确，就是。
お酒です。
酒。
本当にもうね、お酒やめられないんですよ。
真的，我就是戒不了酒。
こんなこと言ったらアル中だと思われるけど。
这么说的话，可能会被认为是酒精依赖。
あの、今はね、3日に1回ぐらいにまで減らしてるんですけども、
现在呢，我已经减少到大概每3天喝一次，
なかなかね、なかなかこのね、お酒をやめることが頑張れない。
但是呢，真的很难，很难做到戒掉酒。
こんな弱い人間なんですけども、少しずつプロテインを飲みながら、
虽然我是这样一个意志薄弱的人，但我想一边喝蛋白粉，
お酒やめながら、最後の1ヶ月頑張っていきたいなと思っております。
一边戒酒，在最后一个月继续努力。
そしてもう一つ頑張っていることは、ポッドキャストとYouTubeですね。
另外一件我正在努力的事情，就是播客和YouTube。
こういったポッドキャストやYouTubeこのアイディア作り、
像这样的播客和YouTube内容创意，
これを頑張っています。
这方面我也在努力。
実際、今話して撮ってますけども、
实际上，现在虽然正在说话录制，
そしてこの僕の話している姿を皆さんに見てもらっていますけども、
大家也正在看到我讲话的样子，
実際話している時にはそんなに頑張ってないんですよ。
但实际上在讲话的时候，我并没有那么用力。
電車の線路、レールが通っていて、
就像电车的轨道，
そのレールの上を歩いていくような感じで話しております。
我感觉自己是在沿着那条轨道前进一样地讲话。
かといってね、今僕の前に画面がありますけども、
不过呢，现在我的面前虽然有一个屏幕，
その画面にスクリプトがあるわけではなく、
但屏幕上并没有写好的脚本，
この僕の手に持っているメモを見ながらお話ししています。
我是一边看着手里拿着的笔记一边讲话。
そう、今僕の話しているテーマのところには、ポッドキャスト、
是的，现在我正在看的主题部分写着播客、
YouTube、アイディア、この3つの言葉。
YouTube、创意，这三个词。
これを見ながら話しているんですけども、
我就是看着这些内容讲话，
このアイディア作りがなかなか大変なんですね。
但制作这些创意其实挺辛苦的。
まずアイディアを出すっていうところでノートに書き出すんですけども、
首先，为了想出创意，我会把它们写在笔记本上，
その書き出した後に、
写下来之后，
今度ロジックがつながるように並べなきゃいけないんですけど、
还需要重新排列，让逻辑能够连贯起来，
この並べる作業とかもなかなか大変ですね。
这个整理排列的过程也相当辛苦。
せっかく YouTube なので、
毕竟是YouTube，
ちょっと皆さんカメラを使いながら紹介したいと思うんですけども、
所以想稍微借助摄像头给大家介绍一下，
左側に最初アイディアを出して、
我会先在左侧写出最初的想法，
その後右側にきれいに清書という形で並べていくんですけども、
然后在右侧以整理好的形式重新誊写排列，
そのロジックを作るのが大体ね、
而构建这个逻辑，大概需要，
今回のポッドキャスト何分ぐらいのエピソードになるかわかりませんけども、そうだなぁ。
虽然不知道这次播客最终会成为多少分钟的一期，不过，嗯。
アイディアの考え始めから、最終的にこのノートが終わるまでは、
从开始思考创意，到最后完成这份笔记，
たぶん3、4時間くらいかかるのかな。
大概需要3、4个小时吧。
まあ、ものにもよるんですけどね。
当然，也要看内容。
ものにもよるんですけども、そう、これぐらいかかりますね。はい。
虽然要根据内容而定，但没错，大概需要这么长时间。好的。
ということで、まあ、
所以呢，
運動とポッドキャストとYouTubeのアイディアを頑張っていると。
我正在努力做运动，以及播客和YouTube的创意。
で、逆に頑張らずにやってることもありまして、それが、クラス。
相反，也有一些事情我是没有努力去做的，那就是课堂。
いや、ゆゆさん、あなた日本語教師でしょ。
“悠悠老师，你不是日语老师吗？”
クラス頑張んなくてどうすんのよって思う方、いると思います。
“连课堂都不努力的话怎么行呢？”可能有人会这么想。
そして学生の中にも、「おい、ゆゆ、もっと頑張れよ」って。
甚至学生中也可能有人会说：“喂，悠悠，再努力一点啊。”
そう思うかと思うんですが、僕はね、
我想大家可能会这么觉得，但是呢，
クラスはできるだけ頑張らずにやろうと決めてるんですね。
我决定课堂尽量不要靠努力去完成。
っていうのも、あくまでもクラスって頑張るのは学生であって、
因为说到底，课堂上需要努力的是学生，
私が頑張っても意味がないから。
我努力其实没有意义。
だって、僕が日本語が上手になりたいわけじゃないからね。
毕竟，我并不是想让自己的日语变好。
ということで、その枠組みだけ決めて、
所以，我只设定好框架，
あとは学生にいっぱいアクティビティをしてもらうっていう。
然后让学生尽可能多地进行各种活动。
もちろん学生の中には、普段一生懸命日本語の勉強をしていて、
当然，学生当中也有人平时很认真地学习日语，
いっぱい日本語を使っているけども、
也大量使用日语，
1週間に1回、ゆゆに文法の説明をしてもらいたいっていう人もいるんだけど、なかなか少ないよ。
但希望每周一次让悠悠讲解语法的人，其实并不多。
だって、みんなさ、それぞれ仕事があったりとか、
因为大家都有各自的工作，
あとは自分で大学に行ってたりとか、日本語学校に通ってたりとか、
或者自己上大学，或者在日语学校学习，
そういった人たちって普通に時間がないから、
这些人平时都没有什么时间，
日本語を使ったり練習したりする時間って普段あんまりないじゃないですか。
所以平常能够使用日语、练习日语的时间并不多。
で、そんな中、1週間に1回、2時間のレッスン入ってくれた時に、せめてね、
在这样的情况下，当他们每周一次参加2小时的课程时，至少呢，
思いっきりこの2時間だけは日本語を、あの、怖がらずに使ってもらいたいなって思う。
我希望他们能够只在这2个小时里尽情使用日语，不要害怕。
そうすると、クラス中に僕が頑張ることってないんですよね。そう。
这样一来，课堂上其实就没有什么需要我努力做的事情了。对。
ということでクラスはあえてわざとっていうのはあえてあえてっていうのはわざとっていう意味なんだけど、
所以，“あえて”这个词呢，故意、特意的意思，就是说“故意”。
あえて頑張らずにやってます。そう。
我是在刻意不努力的状态下做事情。对。
で、これはいいんだよ。
这个其实没问题。
これはいいんだけども、マジで裕一さんダメ、
这个没问题，但是裕一先生你真的不行，
それ頑張れてないから何とかしなさいっていうのが1つあって、メールです。メール。
有一件事必须改，那就是你根本没有努力起来，想办法解决一下吧——那就是邮件。邮件。
んー、本当に皆さんごめんなさい。
嗯，真的很抱歉各位。
もういっぱいメールもらってるんだけど、なかなか返せないんです。
虽然我已经收到了很多很多邮件，但是一直没办法好好回复。
僕ダメ人間なんです。
我就是个没用的人。
もう本当に、あの、叱ってください。
真的，请大家骂醒我吧。
ホントごめん。
真的很抱歉。
そう、メールはね、なかなか返せてないんですよ。
对，邮件这件事呢，我确实一直没能好好回复。
いっぱい、いっぱいメール来てるんだよ。
收到了非常非常多的邮件。
もう、本当どうしようって感じなんですけども、メールはなかなか返せておりません。はい。
真的，我现在就是“不知道该怎么办”的感觉，不过邮件确实一直没有回复。是的。
まあ、そんな感じで、お仕事とかプライベートで頑張っていること、
大概就是这样，在工作和私人生活中努力做的事情，
頑張れていないことはそれくらいかな。
以及没能努力做到的事情，也就这些吧。
うん、まあ、それ以外はもう本当にニュートラル。
嗯，除此之外真的就是保持中立状态。
なんか頑張るとか頑張らないとかそういうのじゃないよねって感じですね。はい。
总觉得已经不是“努力”或者“不努力”这种事情了。是的。
まぁ、そんな僕の毎日なんですけども、えーと、
这就是我的日常生活，不过，那个……
ここまで使ってきた言葉たち、「頑張れ」なんですけども、
说到这里一直使用的这个词，“加油”吧，
皆さん、日本語を勉強したことがある人であれば、
各位，如果是学过日语的人，
もう絶対100%知ってる言葉なんですが、「頑張れ」って何？
这个词肯定是100%都知道的，那么“頑張れ（加油）”到底是什么？
っていう話ですよね。
这就是问题所在。
で、まあ、辞書で調べれば意味は出てくるんだけども、この「頑張れ」って昔、
当然，查词典的话能查到它的意思，不过这个“頑張れ”以前呢，
「頑張る」っていう言葉って今とは違った意味合いで使われてきたんですね。
“頑張る”这个词过去使用时，含义和现在是不一样的。
で、結構この「頑張れ」っていうのが応援するために使う言葉になったのは、
而且，“頑張れ”这个词变成用于给别人加油鼓励的词，
日本の歴史とかなり、かなり深い関係がある。
和日本历史有着非常非常深的关系。
これ調べてみてすごく面白かったので、次はね、
我查了一下，觉得特别有意思，所以接下来，
この「頑張れ」の歴史について紹介していきたいと思うんですけども、
想介绍一下“頑張れ”的历史。
まずはじめにこの「頑張る」とか「頑張れ」っていう言葉が使われ始めたのは江戸時代だって言われています。
首先，据说“頑張る”和“頑張れ”这两个词开始被使用，是在江户时代。
今から250年ぐらい前のお話ですね。はい。
也就是大约250年前的事情。是的。
で、元々「頑張る」っていうのは、2つ言葉がありまして、1つ目は「目を張る」。
原本“頑張る”这个词呢，是由两个词演变而来的，第一个是“目を張る”。
目の難しい方の漢字、分かりますかね？
不知道大家是否知道“目”这个字的复杂写法？
「眼科」とか、ああいった言葉で使われる「目」に、「張る」っていうのは、
就是在“眼科”等词语中使用的那个“眼”字，“张る”呢，
さっき「緩く」って言いましたけども、
刚才说过“緩く（松弛）”，
緩いっていうのは何かコードが緩んでいる、リラックスしている状態。
所谓松弛，就是像绳子松了、处于放松状态。
「張る」っていうのはストレッチしている状態ですね、ピンと張っている。
而“张る”就是被拉伸、绷紧的状态。
「目を張る」、目を大きく開くっていう意味の言葉として使われていた。
“目を張る”就是作为“睁大眼睛”的意思来使用的词。
どういうこと？
什么意思呢？
っていう話なんですけども、
说的就是这个。
目を大きく開いて動かずにその場所にいるっていうのを「頑張る」っていうふうに言ったそうです。
据说，睁大眼睛一动不动地待在那个地方，就被称为“頑張る”。
そう、ピカーンとね。
对，就是像“啪”一下精神起来。
で、例えば何かを守る人たちね、警備員の人たち。
比如说，守护某些东西的人，也就是警卫之类的人。
江戸時代に警備員はいないですけども、そういった何かを守る人たちが、
虽然江户时代没有警卫这种职业，但类似守护职责的人，
目を大きく開いて動かずに、ずっとその場所にいて、
会睁大眼睛一动不动地一直待在那里，
自分の守るべき侍とか将軍さんとかお偉い人を守るっていう意味で、
保护自己应该守护的武士、将军或者其他重要人物，
「頑張る」とかいうふうに使われていたりとか、
所以会使用“頑張る”这样的说法。
あとは「我を張る」っていう、「我（が）」っていうのは、
另外，还有“我を張る”这个词，“我（が）”呢，
「我慢」の「我（が）」とか、あとこの漢字、
是“我慢（忍耐）”里的那个“我（が）”，还有这个汉字，
訓読みだと「我（わたし）」っていう読み方をするんですけど、
按训读读作“我（わたし）”，意思是“我”。
アニメで聞いたことあると思うんです。
我想大家应该在动画里听到过。
私のことを、「我は…我はゆうゆうだ。
比如说，“我乃……我乃悠悠。”
そう、この国を統治しているのは我である」みたいな。
“统治这个国家的人就是我。”之类的说法。
あの、なんかそういった、そういったね、あの、「私」の使い方。
就是那种，把“我”这样使用的方式。
うん、まあキャラ語ではあるんですけども、この「我」を「が」って読むんですけど、
嗯，虽然这是角色用语，不过这个“我”读作“が”，
この「我を張る」っていう、そう、「張る」はさっきみたいにストレッチする、
而“我を張る”这个说法中的“張る”，就像刚才说的，是伸展、
ピンと伸ばすっていうのを「張る」っていうんですが、
拉直、绷紧的意思。
「我を張る」っていう言葉から「頑張る」っていうのも出てきたと。
据说“頑張る”也是从“我を張る”这个词发展而来的。
なので、江戸時代のこの「頑張る」、
所以，江户时代的这个“頑張る”，
「目を張る」とか「我を張る」、「我を張る」っていう言葉は、
无论是“目を張る”还是“我を張る”这样的说法，
今みたいに「努力をする」という意味ではなく、
并不是像现在这样表示“努力”，
「頑固」っていう意味で使われてたんですね。
而是用来表示“固执”的意思。
「頑固」っていうのは自分のアイデアをなかなか変えない人、
所谓“固执”，就是不太愿意改变自己想法的人，
そういった人の性格のことを頑固って言いますよね。
这种人的性格我们就称为固执。
どうでしょう？
怎么样？
皆さんの周りには頑固って言います？
大家身边有会被称作固执的人吗？
頑固な人いる？うん。
有固执的人吗？嗯。
いなかったら、今皆さんが画面で見ている、このお話をしている男、ゆうゆうですね。
如果没有的话，那就是大家现在屏幕上看到的、正在讲这个故事的男人——悠悠。
僕は非常に頑固な人間です。
我是一个非常固执的人。
なかなかアイデア変わんないよ。
我的想法很难改变。
「ゆうさん、ポッドキャストでこういうアイデアでこういう撮り方をした方がいい」とかってアドバイスしても、
就算有人建议我说“裕先生，播客应该采用这样的想法、用这样的方式录制比较好”，
僕は基本的にスタイルは変えませんね。
我基本上也不会改变自己的风格。
なんて嫌なやつ。
真是个讨厌的家伙。
でも頑固です。
但是我确实很固执。
なかなか自分の考え方を曲げない。うん。
很难改变自己的想法。嗯。
で、じゃあ江戸時代はこの「努力しろ」っていう言葉、
那么，江户时代表示“要努力”这个意思的词，
どういう言葉をその「頑張る」の他に使って…「頑張る」っていう言葉を使う代わりにどんな言葉を使っていたかと言いますと、
除了“頑張る”之外，当时人们使用什么词来表达，也就是说，代替“頑張る”这个词，他们使用什么词呢？
「気張る」っていうふうに、「気張る」っていう言葉を使っていたそうです。
据说他们使用的是“気張る”这个词。
「気」は元気の「気」ですね、オーラとか、そんなような言葉なんですけど、
“気”就是元气的“气”，类似气场、精神状态这样的意思，
「気を張る」っていうふうに「気を引き締める」というか「集中する」っていう意味で、
“気を張る”就是让自己保持紧张、集中精神的意思，
「気張れ」っていうふうに使っていたと。
所以会说“気張れ”。
これが、まあ、うちらの使っている「頑張れ」のベースになっていた言葉たちなんですね。
这些词，就是我们现在使用“頑張れ”的基础。
で、ここからが面白いんですけども、江戸時代が終わりまして、
接下来就有意思了，江户时代结束之后，
今度、明治、大正、次の時代になっていきます。
进入了明治、大正以及之后的时代。
侍の時代が終わって、日本をヨーロッパ化していく。
武士时代结束，日本开始向欧洲化发展。
このヨーロッパ化していく理由としては、日本の歴史を深く知っている人は、
关于日本欧洲化的原因，熟悉日本历史的人，
もう分から…もう200回も300回も1000回も聞いたっていう方もいると思うんですが、そう。
可能已经听过不知道200次、300次、1000次了，但没错。
戦争ですね。
就是战争。
戦争に向かって日本という国はだんだん強くなっていこう、
日本这个国家为了走向战争，逐渐变得强大起来，
いろんなものを準備していこうっていう、
并开始准备各种各样的事情，
なかなか大変な時代だったんですけども、この時の国のスローガンが、
虽然这是一个相当艰难的时代，但当时国家的口号是：
「困難に対し国家一つとなって耐え忍ぶ」。
“面对困难，整个国家团结一致，忍耐承受。”
そう、その困難っていうのは大変なことですよね。
所谓困难，就是艰难的事情。
で、国家、私たち日本の国が一つになって耐え忍ぶ。
国家，也就是我们日本这个国家，团结成一体并忍耐。
「耐える」というのは我慢するという意味ですね。
“耐える”是忍耐、承受的意思。
「忍ぶ」というのも「忍耐」の「忍」ということで、
“忍ぶ”也是“忍耐”中的“忍”字，
これも「我慢する」という意味になります。
同样也是“忍受”的意思。
つまり、ここから戦争に向かって日本という国が準備していくと。
也就是说，从这里开始，日本这个国家为了战争开始进行准备。
たくさん大変なこともあるけども、私達日本という国が一つになって、
虽然会遇到很多困难，但是我们日本这个国家要团结起来，
色んな風に我慢していきましょうっていう、
各种各样地忍耐下去，
そういった国のスローガンが出ていくんですね。
这样的国家口号开始出现。
これは戦争の時代なのであれなんですけども、
因为这是战争时期，所以先不谈其他，
そこから「持ちこたえる」、大変な状況でそこからそのまま動かずに、
但从那以后，“坚持下去”、在艰难状况下保持原样不动，
我慢をしていく、こう言うのがなんとなく「美しいことなんだ」っていうような考え方が日本全体に広がっていくんですね。
忍耐下去这种事情，逐渐成为日本社会普遍认为“是一种美德”的观念。
日本のある、全体主義とかもこの辺りからさらに深まっていったわけなんですけども、
日本的一些全体主义思想，也是从这一时期开始进一步加深的。
そんな中、1930年代ですね、
在这种背景下，到了20世纪30年代，
戦争が始まるちょっと前あたりなんですが、
也就是战争开始前不久，
この頃になるとスポーツが色んなところで行われるようになりまして、
这个时期体育活动开始在各地兴起，
あとはラジオ放送ですね。
另外还有广播。
これがすごく大きな影響を与えたんですけども、そこで、「頑張れ」っていう言葉が、
广播产生了非常大的影响，而就在那时，“頑張れ”这个词，
「負けるな」っていう意味合いで使われるようになっていきます。
开始被赋予了“不要输”的含义。
そう、例えばこう、マラソンで走っていると、その人たちに対して、「負けるな」。
比如说，马拉松比赛中，看到选手在奔跑时，人们会对他们说：“不要输。”
これは他の相手に負けるなっていうのもそうだし、
这既有不要输给其他对手的意思，
諦めたい自分に負けるなっていう意味も込めて、
也包含不要输给想要放弃的自己的意思，
「頑張れ、頑張れ」っていうふうに言うようになったと。
所以人们开始说“加油，加油”。
なので、私達人間っていうのは、普段聞いていく言葉を覚えていくものですから、
因为我们人类会记住平时听到的词语，
こうやってラジオでたくさん聞くようになると、
当通过广播这样经常听到这个词以后，
私達周りの人たちも使うようになったと。
我们周围的人也开始使用起来。
で、その後ですね、1950年代、戦争が終わりました。
然后到了之后的1950年代，战争结束了。
日本はもう「焼け野原」って言って、もう全部焼けてしまって、
日本当时被称为“一片焦土”，几乎全部都被烧毁了，
まあ日本はと言うか世界中どこでもそうだったんですけども、大変な状況だったと。
不只是日本，可以说全世界很多地方都是如此，处于非常艰难的状况。
そこで、そんな大変な状況、もう家も壊れてしまった、街も壊れてしまった、
在那样困难的环境中，房屋已经倒塌，城市也被破坏，
ここからまた街を作り直さなきゃいけないっていう時に、
必须从这里开始重新建设城市的时候，
お互いに励まし合う言葉としてこの「頑張れ」っていう言葉が使われるようになったと。
“頑張れ”这个词开始被作为彼此鼓励的话语使用。
僕はその時代に生きていないので本当にどうだったかっていうのは分からないんですけども、
我没有生活在那个时代，所以实际情况到底如何并不清楚，
その当時の人は「頑張れ、頑張れ」とお互いを励まし合って、
但据说当时的人们互相说着“加油，加油”，彼此鼓励，
復興していったというお話です。
最终实现了复兴。
「復興」というのは、戦争とか地震とか災害とかで街が壊れてしまって、
“复兴”指的是因为战争、地震、灾害等导致城市被破坏，
そこから元通りにすることを復興するっていうんですけども、
然后从那里恢复原状，这就叫作复兴。
この復興の象徴としてすごく大事なイベントがありまして、
而作为这次复兴的象征，有一个非常重要的活动，
それが1964年東京オリンピック。
那就是1964年东京奥运会。
そう、コロナの時にやった東京オリンピックではなく、
对，不是疫情期间举办的东京奥运会，
1964年にやった東京オリンピックですね。
而是1964年举办的东京奥运会。
この時のオリンピックのスローガンが、「頑張れ日本」！
当时奥运会的口号是“頑張れ日本（日本加油）！”
だったんですね。そう。
就是这样。
ということで、日本を応援する象徴の言葉として、
因此，作为鼓励日本的象征性词语，
「頑張れ」っていう言葉が定着します。そう。
“頑張れ”这个词就固定下来了。
そこから、サラリーマン時代。
从那以后，到了上班族时代。
サラリーマン、大変なお仕事ですけども、頑張れ、頑張れ、
上班族虽然是很辛苦的工作，但无论什么事情都说“加油、加油”，
もう何かにつけて頑張れ、頑張れっていうような風潮が高まったと。
这种凡事都要求努力的风气逐渐增强。
で、最近ですね、2020年代。
然后到了最近，也就是2020年代。
今は逆に頑張れハラスメントじゃないですけども、
现在反而出现了类似“加油骚扰”的说法，
頑張れっていうの良くないよねっていうのが、私たちの当たり前になってきてますよね。
“说加油其实不太好吧”已经逐渐成为我们的常识。
はい、何回か聞いたことあるんじゃないかな？
是的，大家可能也听过几次吧？
頑張ってるのに頑張れって言われるのは嫌だから、日本人にむやみやたらに、
明明已经很努力了，却还被别人说“加油”，这种感觉很讨厌，所以不要随便对日本人说，
もう「むやみに」っていうのは深く考えずにたくさんっていう意味なんだけど、
所谓“随便”就是不经过深入考虑、很多地去做某事的意思，
むやみやたらに頑張れって言っちゃダメですよっていうような、
不要随意说“加油”之类的建议，
そういったアドバイスって聞いたことあると思います。
我想大家应该听过这样的说法。
はい、まあ難しいよね。
是的，不过确实很难。
なんだろう、例えばこれから大切なイベントがある人だったりとか、
比如说，对于那些即将迎来重要活动的人，
もう仕事で疲れている人とか、
或者已经因为工作而疲惫的人，
失敗してしまった人とか、そういった人たちに対してどういう言葉をかけるのか。
对于失败过的人，或者这类人，应该对他们说些什么样的话呢。
頑張れっていう言葉、
“加油”这句话，
つまり我慢しろとか負けるなっていう言葉以外にどういう言葉をかければいいんだろうっていうのって、
也就是说，除了“忍耐一下”或者“不要认输”之类的话以外，到底应该说些什么呢，
最近の日本人の中では、ずいぶん前からですけども、
这在最近的日本人当中，虽然其实很久以前就是如此，
みんなそれぞれ一人一回は考えたことあるんじゃないかな。うん。
我想大家应该都至少有一次认真思考过这个问题吧。嗯。
もちろんその僕も、頑張れっていう、なんていうのかな、
当然，我自己也想过，除了说“加油”这种，怎么说呢，
とりあえず挨拶を使わずにどういった言葉を使うのかっていうのは、
不使用那些随口说出的寒暄式话语的话，到底该用什么样的话，
まあもちろん考えたことがあるんですけども。
当然，我也曾经考虑过这个问题。
あ、今言ったそのとりあえず挨拶っていうのは僕が作った言葉で、
啊，刚才说的“随便应付式寒暄”这个说法，是我自己创造的词，
それこそ、「ありがとう」とか、
像“谢谢”这种，
「ごめん」とか、「頑張れ」とか、そういった言葉って、
或者“对不起”“加油”之类的话，
とりあえず言っちゃう部分ってありますよね。
我们确实有随口就说出来的时候吧。
そういった、とりあえず使っているのをちゃんと深く考えて、
对于这些随口使用的话语，认真深入地思考，
実際どういったメッセージをすればいいのかっていうのをよく考えるのが僕好きなんですけども、
仔细想想到底应该传达怎样的信息，这一点我很喜欢思考。
じゃあ、頑張れっていう言葉の代わりに何を自分が使うのかなって考えると、
那么，如果要想“加油”这句话的替代说法，自己会用什么呢，
まずは「大丈夫」が思い浮かびますね。大丈夫。
首先浮现在脑海里的就是“没事吧”。“没事吧”。
これも言われて、「何がお前大丈夫やねん」みたいな、
当然，也有人听到这句话会觉得，“你凭什么说我没事啊”之类的，
「自分がやるわけじゃないだろう」って思う方もいると思うんですが、
会想“又不是你自己要去做这件事”。
結構「大丈夫、大丈夫」っていう風にしてます。
但我自己经常会说“没事的，没事的”。
あとは、仲いい友達だったら「終わったら飯だな」っていう。
还有，如果是关系很好的朋友，我会说“结束以后去吃饭吧”。
その、「終わったらご飯食べ行こう」っていう、
就是说，“结束以后一起去吃饭吧”，
その、やらなきゃいけないことがあるんだけど、
虽然对方有必须完成的事情，
それに対してコメントをするよりも、それが終わった後のことを話してね、
但与其针对那件事发表评论，
ちょっとこう気持ちを軽くするのがいいのかなーとか。
不如聊聊结束之后的事情，也许能稍微让对方放松一点。
一番、なんていうのかな、粋な、クールな、この頑張れって、
最……怎么说呢，最洒脱、最酷的“加油”，
もうあえて何も言わないことも大事なのかなって。うん。
也许有时候故意什么都不说也很重要。嗯。
だって頑張れって言われて頑張れたらね、もう頑張っとるわって話なんですよ。
因为如果被人说一句“加油”就能真的努力起来的话，那其实早就在努力了。
ですよね。
对吧。
例えば仕事があって、もうあと10ページもレポートを書かなきゃいけない、
比如说有工作要做，还必须再写10页报告，
で、今夜の8時ですと。
而现在是晚上8点。
もう多分この10枚のレポートを書き終わる頃には夜の10時になってしまうっていう人に対して、
对于一个大概写完这10页报告时已经会到晚上10点的人来说，
「頑張れ」って言って、「よし！
对他说“加油”，然后说“好！
頑張る気になってきた」ってなるわけがないんだよね。
我现在开始有干劲了”，这是不可能发生的。
だったらもうその手前に頑張っとるわって話なんですけども、
因为如果到了那个程度，本来就已经在努力了。
そんな人にどういう言葉をかければいいのかなって、かける言葉ないよね。
那么，对于这样的人，到底该说些什么呢，感觉也没有什么能说的话。
だから、何も言わず肩を叩くとか、
所以，不说任何话拍拍他的肩膀，
一緒にいてあげるとか、自分も一緒に何かをやるとか、
陪在他身边，或者自己也一起做些什么，
そういったものも一つ、
这些事情中的某一种，
「頑張れ」の代わりにできるんじゃないかなとは思うんですけど、
我觉得也可以作为“加油”的替代。
この「頑張れ」の代わりに相手に何を言うか問題に関しては、
关于“代替‘加油’该对对方说什么”这个问题，
これテーマとしてはそんなにいいテーマではないというか、
作为一个主题来说，我觉得也不能算是特别好的主题，
答えがないんじゃないかなって思うんですよ。
因为可能根本没有答案。
そりゃそうだよね。
确实如此。
相手の気持ちなんて100%わからないしさ、相手のことなんてわかんないじゃん。
毕竟我们不可能100%了解对方的心情，也不了解对方这个人，对吧。
その人が何に悩んで仕事をしてるのかとか、最近どんな問題があったのかとか、
不知道那个人为什么烦恼、为什么工作，也不知道最近遇到了什么问题，
今お腹が痛いのか痛くないのか、お腹が空いてるのか空いてないのか、
不知道他现在肚子疼不疼，是不是饿了，
砂糖が足りてるのか足りてないのかとか、
不知道他体内糖分够不够，
そんなのなんて全然わからないから、ぶっちゃけこれはもう答えがない。
这些事情完全不了解，所以说实话，这个问题没有答案。
そもそも僕も誰かに何かを言ってもらって頑張るっていうことではなく、
而且说到底，我自己也不是因为别人对我说了什么才努力起来，
そう、やっぱ大事なのは自分なのかなって思いまして。
所以我觉得，重要的还是自己吧。
この「頑張る」っていうテーマを考えるときに、
在思考“努力”这个主题的时候，
ぜひ皆さんも一緒に考えてもらいたいんですけど、
也希望大家能一起想想，
セルフトークに使うとしたら「頑張れ」の代わりに何を使うかっていうお話。
如果用于自我对话的话，应该用什么来代替“加油”。
そう、セルフトークっていうのは自分の頭の中で自分に話しかける、うん。
所谓自我对话，就是在自己的脑海中和自己说话。嗯。
「ゆうすけ、これから何するの」「そうだね、
“优介，接下来要做什么呢？”“是啊，
ポッドキャスト撮り終わった後は運動かな」みたいな、
录完播客之后去运动吧。”类似这样的，
こういった自分と自分で話すときに使う会話のことをセルフトークって言うんですけども、
这种自己和自己交谈时使用的对话，就叫作自我对话。
例えば、自分がこれから大切なイベントがある、
比如说，自己接下来要参加一个重要活动，
そういった時に自分に「頑張れ」って言うかな？
那种时候，自己会对自己说“加油”吗？
どうだろう？
会怎么样呢？
例えば、大学の試験があるとか、JLPTの試験があるってなった時に、
比如要参加大学考试，或者JLPT考试的时候，
自分が自分に声をかけるとしたら「頑張れ」じゃないよねとか。
如果自己给自己打气的话，应该不会说“加油”吧。
あと疲れている時。
还有感到疲惫的时候。
疲れている時に自分に何か声をかけるとしたら、なんて皆さんは声をかけるかな？
疲惫的时候，如果要对自己说些什么，大家会对自己说什么呢？
とか、失敗をしたとか、限界を感じているとか。
或者失败了，或者感觉已经到极限的时候。
うん、まあちょっと一つずつ、
嗯，那么我想一点一点地，
僕だったらどういう声をかけるのかなっていうのを紹介していきたいと思うんですけども、
介绍一下如果是我的话，会对自己说什么样的话。
一つ目は大切なイベントの前。
第一种情况，是重要活动之前。
やっぱ緊張するよねー。
果然还是会紧张啊。
37歳にも…36歳かまだ。
到37岁……不对，还是36岁。
36歳にもなるとだんだん人生の大切なイベントって減ってくるんだけども、
到了36岁以后，人生中重要的活动会渐渐减少，
そういった時には「今までやったことを思い出そうぜ、
但在那种时候，我可能会对自己说：“回想一下到现在为止做过的事情吧，
そして、これからこのイベントで自分は何をするのかもう一回確認しておこうぜ」って声をかけるかな。
然后，再确认一次自己接下来要在这个活动中做什么吧。”
そう、「今までどんな努力してきた」？
对，“你到现在为止做过多少努力？”
「毎日勉強してきたよな」テストだったらね。
“你每天都在学习吧。”如果是考试的话。
「毎日勉強してきたよな。
“你每天都在学习吧。
よし、これから何をやる？
好，那么接下来要做什么？
テストが来ます。
考试开始了。
答案用紙をチェックします。
检查答题纸。
ちゃんと名前を書いてから、パーッと一回軽く問題を見てみようかな。
先认真写好名字，然后快速浏览一下题目吧。
そこから答え始めてみようかな」とかね。うん。
从那里开始作答吧。”类似这样。嗯。
「一つずつゆっくりやっていこう。
“一件一件慢慢来吧。
わからないものに関しては飛ばすけども、マークシート気をつけよう」とか、
不会的题目先跳过，不过要注意答题卡。”
なんかそういうことを考えるようにセルフトークするかな。うん。
我可能会通过这样的自我对话来思考这些事情。嗯。
あとはなんだろう、疲れていることに関して。
还有什么呢，关于感到疲惫这件事。
やっぱね、疲れるよね、いろいろと。
果然啊，人还是会累，各种各样的事情都会让人疲惫。
でも「疲れる」っていうのと「疲れてる感じがする」のって、
但是“疲惫”和“感觉自己很疲惫”，
やっぱちょっと違いますよね。
果然还是有一点不同吧。
そう、例えば体が疲れている、うん、
对，比如身体疲惫，嗯，
運動した後は体が疲れているのかどうなのか、うん。
运动之后身体到底是不是疲惫呢，嗯。
疲れているっていうのは、
所谓疲惫，
これから何をするかに対して自分が何の疲れを感じているのかっていうのもちょっと確認した方がいいよね。
也应该稍微确认一下，自己对于接下来要做的事情，感受到的到底是哪一种疲劳。
例えば運動した後に体はだるい、うまく体は動かない、
比如运动之后身体发沉，身体无法灵活行动，
「ここからマラソンをしてください」なんて言われたらとんでもない、できないよと。
如果这时候有人说“从这里开始跑马拉松”，那当然会觉得不行，做不到。
ただ、運動した後にクラスをするってなったら、
但是，如果运动之后要上课的话，
クラス中は2時間ずっと座りっぱなしで、頭を今度は使うわけですよね。
上课的两个小时里一直坐着不动，接下来使用的是大脑。
「これから学生にどんな話をしてもらいたいかな」「どんな言葉を使ってもらいたいかな」なんていうのを考える。
会思考“希望学生接下来能说些什么”“希望他们使用什么样的话语”之类的事情。
そこでじゃあ体の疲れってどうなのかって思い返してみると、
那么这时候回想一下，身体的疲劳到底怎么样，
まあぶっちゃけ体が疲れてても頭が動けばいいだろう、とか。
说实话，只要身体虽然累但大脑还能运转，应该就可以了吧。
逆もそうですよね。
反过来也一样。
クラスが終わった後「うわー、もうよく考えたなー」とか、
上完课之后会想：“哇，刚才真是认真思考了很多啊。”
今ポッドキャストをゆるくは話していますけども、
虽然现在录播客时聊得比较轻松，
かなり頭を割と使ってお話はしているので、
但实际上我在说话时也用了相当多的脑力，
これ撮り終わった後はかなり頭が疲れている状態なんだけども、
所以录完之后会处于大脑非常疲惫的状态。
じゃあその後運動するってなったらどうか。
那么之后如果要运动呢？
「逆に運動はいいよね」とか。
“反而运动挺好的吧。”
ただこのポッドキャストを撮り終わった後に、
但是如果录完这个播客之后，
「じゃあ次のポッドキャストをもう一本撮りましょう」ってなったら、
又说“那么接下来再录一集播客吧”，
それはちょっとクオリティ下がるかなとか。
那质量可能就会下降一些。
結構なんか精神論じゃなくて、具体的な何をするかっていう話になるよね。うん。
这其实不是单纯的精神层面的问题，而会变成具体要做什么的问题。嗯。
失敗したときはどうだろう？
那么失败的时候呢？
「なんか失敗してうまくいかなかったな」、
“感觉失败了，没有顺利进行啊。”
結構僕引きずるタイプだからさ、先週ね、「野球の言葉、
因为我是比较容易一直纠结的人，上周呢，“日本人在日常生活中如何使用棒球相关用语”这个播客，
日本人は日常でどういうふうに使うのか」っていうポッドキャストあんまり見られてなくて、
观看人数并不多，
あれ結構落ち込んだんですよ。
那件事让我挺受打击的。
「落ち込んだなー、もうなんでみんな見てくんないの」って思ったんだけど、でもその後に、
我当时想：“真的很失落啊，为什么大家都不看呢。”但是之后，
じゃあ自分に「頑張れ」って言うかって言うと、「頑張れ」じゃないよなーって。
如果问我要不要对自己说“加油”，我觉得“不应该是加油吧”。
「次は何のエピソード撮ろうか」とか、もう終わったことは終わったことだし、
我可能会对自己说：“下次要录什么主题呢？”之类的，过去的事情已经过去了，
あれを取ったことに意義があるだろうって、ふうに声をかけるかな？うん。
那次能够录出来本身也有意义吧。嗯。
あとは最後、「限界を感じる」。
最后，还有“感觉达到极限”的时候。
これ結構ね、最近思うんだよ。
这个问题我最近经常想到。
だからちょっと重い話になってきちゃったんだけど、で、ポッドキャストを撮っていて、
所以话题稍微变沉重了，不过，我在录播客的时候，
果たして僕のポッドキャストは前に進んでいるのかっていう話。
也会想，我的播客到底有没有在向前发展。
そう、ま、皆さんの日本語の勉強はね、やればやるほど前に進んで、そうでもないよな。うん。
对，大家学习日语的话，当然是越学习越进步，但其实也不是一直有这种感觉吧。嗯。
ね、こう、たくさん勉強しても自分が上手くなっている感覚がしないっていう人、絶対いるよね。
肯定有人会觉得，自己学了很多东西，却感觉不到自己变好了吧。
いると思う。
我觉得有这样的人。
あ、同じ同じ。
啊，我也是一样。
あの、僕もポッドキャスト撮ってて、やっぱある程度ね、
我录播客的时候，果然也会想，
うまく話せるようにはなりたいじゃないですか。
毕竟还是希望自己能够变得更擅长表达。
ね、それこそラジオに出ている、こう、ラジオのMCの方々っていうのは、
就像那些在广播节目中工作的主持人一样，
もっと頭の回転が速くて、口の回転が速くて、
他们思维转得更快，嘴也更灵活，
はっきりした発音で、きれいな音で、そして声に表情をこう、何だろう、
发音清晰，声音优美，而且还能给声音加入各种情感，
加えながらうまく話すことができるんだけど、僕どうなんだろうって。
可以很好地表达出来，但我自己怎么样呢？
話すの上手になってるのかしらっていうのは結構悩むと。
我也会烦恼自己是不是变得更会说话了。
で、もうこれが僕の限界なんじゃないか、
然后有时候会觉得，这已经是我的极限了，
これ以上僕は話すのが上手にならないんじゃないかって思う時に、
我是不是不可能再变得更擅长表达了，
「頑張れ」って言っても、「いや、何を頑張るのよ」ってなるもんな。うん。
这时候如果对自己说“加油”，也会变成“到底要努力什么啊”。
何だろうね、自分にどういうふうに声をかけるかな。
那么应该怎么对自己说呢？
じゃあ、これやってみたら？かな。
也许会说：“要不要试试这个？”
ね、次はじゃあ、もう完全にあの、何？
比如下一次，完全换一种方式，
演技でポッドキャストを撮ってみたらどうか。
用表演的方式来录播客怎么样。
「ということで、これからはこんな感じの、
“所以说，接下来我要录一个这样的，
イケイケな感じのポッドキャストを撮ろうと思うぜ」みたいな。
充满活力风格的播客。”
これで1時間話したら、いろんな声の表情が手に入れられるんじゃない？
如果这样说一个小时，也许就能获得各种声音表达方式。
とかっていうふうに声をかけるかもしれないね。はい。
可能会这样对自己说。嗯。
まあ、ということで、ま、この「頑張れ」っていう言葉、
总之，“加油”这句话，
どうしても相手に使う言葉としてよく考えてしまいがちなんですけども、実際、
我们往往会把它当作对别人说的话来认真思考，但实际上，
自分に声をかけるとしたら、
如果要对自己说些什么，
この「頑張れ」ってどのタイミングで使うかなって思うかと、
想想自己会在什么时机使用“加油”这句话，
そういうのを考えると、仕事してて眠い時とかかな。うん。
我觉得可能是在工作时犯困的时候吧。嗯。
最近、あるプロジェクトで、僕はパソコンの前でキーボードをカタカタ、
最近，在某个项目中，我经常坐在电脑前敲打键盘，
あの、キーボードを叩く時間が非常に多いんですけども、
就是说，敲键盘的时间非常多，
やっぱそんな中眠くなってしまうんですけども、
果然在这种情况下会变得困倦，
そこで目を覚ます一言として自分に「頑張れ、
所以为了让自己清醒起来，我会对自己说一句：“加油，
頑張れ、頑張れ」っていうふうに言うようにはしています。
加油，加油。”
うん、ぜひぜひね、もし自分に「頑張れ」っていう言葉を使うとしたら、
嗯，如果大家想对自己使用“加油”这句话的话，
どんなシチュエーション、
会在什么样的情境下，
どんなタイミングで使うかっていうところを、ぜひ皆さん教えてくれたら嬉しいです。
会在什么样的时机使用呢？如果能告诉我的话，我会非常开心。
はい、ということでね、今回は頑張らずにのんびりとSpotify、
好，那么这一次，我就不勉强自己，像在Spotify、
Apple Podcastと同じようなスタイルでお話ししていきました。
Apple Podcast上一样，以轻松的方式和大家聊了聊。
いかがだったでしょうか？
不知道大家觉得怎么样呢？
最後にお知らせをさせてください。
最后，请允许我做个通知。
ゆーゆーの日本語ポッドキャストではパトレオンをやっております。
悠悠的日语播客正在运营Patreon。
この動画の説明欄のところに、
在这个视频的说明栏里，
Patreonっていうアイコンみたいなのがあるんですけども、
有一个类似Patreon图标的东西，
それをクリックしていただきますと、僕のアクティビティをちょっと資金面で、
点击它之后，会打开一个可以在资金方面、也就是金钱方面，
お金的にサポートするサイトが立ち上がります。
支持我的活动的网站。
そのサイトで1ヶ月5ドルのサポートをしていただきますと、
如果在那个网站上每个月支持5美元的话，
特典として僕のエピソード、
作为回馈，可以获得我的节目，
シャドーイングのトレーニングができるシャドーイングホームページにアクセスすることができます。
以及能够进行跟读训练的跟读网站的访问权限。
今、大体100エピソードぐらいありまして、
目前大约已经有100期左右的内容，
カラオケみたいに僕のポッドキャストのシャドーイングがトレーニングできます。
可以像卡拉OK一样，对我的播客进行跟读训练。
そう、それだけじゃなくて、フレーズごとのリピート機能もついていて、
而且不仅如此，还加入了按短语重复的功能，
同じフレーズを10回、20回連続でトレーニングすることができますし、
可以连续10次、20次训练同一个短语，
最近はそのポッドキャストの翻訳だけではなく、
最近除了播客的翻译之外，
単語を保存してテストみたいにする機能もつけ始めております。
还开始添加保存单词并进行测试之类的功能。
これからもこのホームページ、どんどん、
今后这个网站也会继续，
どんどん進化していきますので、今の段階でね、
不断不断地进化，所以目前这个阶段，
もう早速チェックしてみたいよという方は、ぜひサポートのほどよろしくお願いします。
如果已经想马上去查看一下的人，还请大家多多支持。
はい、ということで、あ、そうそうそう。
好，那么，啊，对了对了对了。
あともう1個。
还有一件事。
Spotify、Apple Podcastもやっております。
我也有在运营Spotify和Apple Podcast。
今日のYouTube動画を見て、「あ、
看了今天的YouTube视频后，如果觉得“啊，
なんかこういった感じで話すゆーゆーさんって新鮮だな。
像这样说话的悠悠老师感觉很新鲜啊。
こういう話し方もいいトレーニングになるな」。
这样的说话方式也能成为很好的训练啊”。
他のエピソードも聞いてみたいなって思った方は、
如果有人想听听其他节目，
ぜひぜひこちらの方も僕の動画の説明欄のところにApple PodcastとSpotifyのポッドキャストのリンクが貼ってあります。
也请一定去看看，我的视频说明栏里放有Apple Podcast和Spotify播客的链接。
それをクリックしていただきますと、YouTubeとSpotify、
点击之后，YouTube和Spotify、
Apple Podcastは全く別のエピソードをアップロードしておりますので、
Apple Podcast上传的是完全不同的节目，
興味があったらチェックして聞いてみてください。
如果感兴趣的话，请去查看并收听。
昨日アップロードしたエピソードはなんと1時間！
昨天上传的节目竟然有1个小时！
の超ロングポッドキャストになっております。はい。
是一档超长播客。好的。
これもね、いいトレーニングになると思いますので、ぜひよろしくお願いします。はい。
我觉得这个也会成为很好的训练，所以请大家一定去听听。好的。
ということで、皆さん、引き続き日本語の勉強頑張ってください。
那么，各位，请继续努力学习日语。
それじゃあ、またね。
那么，我们下次再见。
バイバイ。
拜拜。