なぜ日本人は細い人が多いの？(食事、小さい時の生活習慣、社会のプレッシャーなど)｜Bite Size 日语播客 Ep.718｜2026年10月11日
みなさん、こんにちは！Bite Size Japaneseのレイラです
大家好！我是 Bite Size Japanese 的蕾拉
元気ですか?
你们还好吗？
このポッドキャストは友達と話すような感じで
这个播客是一个像和朋友聊天一样
自然な日本語を勉強できるポッドキャストです
能够自然学习日语的播客
今回は「日本人が細い理由」について話をします
这次想聊聊“日本人为什么比较瘦”这个话题
日本人って、けっこう細い人が多いイメージありませんか？
你们是不是也有一种印象，觉得日本人中比较瘦的人很多？
私は、これまでずっと日本に住んでて
我一直以来都住在日本
最近オーストラリアに引っ越してきて
最近搬到了澳大利亚
本当に、日本人は細い人が多いなって感じるんですね
我真的感觉，日本人中瘦的人确实很多
今回はね、その理由について話すんだけど
这次呢，我想聊聊其中的原因
正直、このポッドキャストの前に
说实话，在做这个播客之前
いろいろ研究データとか調べてみたんだけど
我查阅了一些研究数据之类的资料
はっきりした一つの理由っていうのは見つからなかったんですね
但是没有找到一个明确的单一原因
っていうよりは、いろんな理由・原因が合わさって
与其说是一个原因，不如说是各种理由和因素结合在一起
けっこう、日本人には細い人が多いっていう感じみたいですね
所以才会感觉日本人中比较瘦的人很多
なので、今回のエピソードでは
因此，在这期节目中
私の経験とか、私が知っている日本人の習慣と
我会结合自己的经历、我所了解的日本人的习惯
今私オーストラリアにいるので、なんか
以及因为我现在在澳大利亚，所以也会
オーストラリアの習慣と比べたりしながら
和澳大利亚的生活习惯进行比较
日本人が細い理由を考えてみたいと思います
来思考一下日本人比较瘦的原因
まず一つ言えるのは
首先可以说的一点是
日本には、細い若い女性がめっちゃ多いことです
在日本，瘦的年轻女性非常多
これは、データでしっかり分かっています
这一点从数据上已经得到了明确证实
日本人の若い女性の5人に1人が「やせすぎ」なんだって
据说日本年轻女性中，每5个人就有1个人“过瘦”
やせすぎ、良くないですよね
过瘦其实是不好的，对吧
これはね、私もまあ若い女性？
这一点呢，我自己也是年轻女性？
まあ、そろそろ若くなくなるのかな？
不过也许马上就不算年轻了？
だからすごくわかるんだけど
所以我非常能够理解
女性への「体型」、体の形
对女性来说，关于“身材”、也就是身体形态
体型のプレッシャーがやばい
身材方面的压力真的非常大
なんか「やせないといけない」っていう感じがすごいするね
总感觉有一种“必须瘦下来”的压力
多分これはね、なんか
我觉得这可能是因为
男性のためにやせるっていうのもあるんだよね
有一部分人是为了男性而减肥
可愛く、きれいに見られたいから
因为想被看起来可爱、漂亮
それだけじゃなくて、やっぱり他の若い女性の目が気になる
但不仅如此，果然也会在意其他年轻女性的目光
「目が気になる」っていうのは
所谓“在意别人的目光”
どういうふうに見られるか気になる
就是会在意别人会怎么看自己
なんて言われるか気になる
会在意别人会怎么评价自己
それがすごい大きなプレッシャーになってるなって感じます
我感觉这已经成为了非常大的压力
あと、なんか日本では、なんか太いとかぽっちゃり
另外，在日本，好像稍微胖一点、圆润一点
ふっくらしている体っていうのが
或者比较丰满的身材
多分、他の多くの国での普通の体なんですね
其实可能是在很多其他国家中的普通身材
だから、日本ではやせてるか、太ってるか、どっちか
所以在日本，好像只有瘦或者胖两种情况
みたいな感じ
大概就是这种感觉
なんか「普通」っていうのが、あんまりないですよね
好像“不胖不瘦的普通身材”并不太存在
だから多分、普通に私は、日本ではぽっちゃりなんですよね
所以我觉得，按日本的标准来看，我其实算是微胖
「ぽっちゃり」っていうのは
“ぽっちゃり（微胖）”这个词
「太ってる」のの、やさしい言い方かな
算是“胖”的一种比较委婉的说法吧
可愛い言い方かな
也可以说是一种可爱的说法吧
私は今、体重52とか3ぐらいで、身長は154cmぐらいかな？
我现在体重大概52、53公斤，身高大约154厘米吧
やっぱこの体型だと、他の友達から見ると
果然以这样的身材来看，在其他朋友眼里
「ちょっとぽっちゃりしてる」って風になるんですよね
会被认为“稍微有点胖”
私は全然「普通」って思いたいんだけど
但我自己完全想认为这是“普通身材”
周りから「太ってる」って言われると
可是如果周围的人说我“胖”
「自分太ってるんだ」って思ってすごいショックになります
我就会觉得“原来我真的胖了”，受到很大的打击
私、小学生の6年生と中学生の1年生の時に
我在小学六年级和初中一年级的时候
まあ、今と同じぐらいの体型だったんですよね
身材其实和现在差不多
で、なんか周りに「太ってる」って言われて、ダイエット始めて
但是因为被周围的人说“胖”，于是开始减肥
そして、心の病気になって、ダイエットがやめれなくなって
后来患上了心理疾病，变得无法停止减肥
6ヶ月で、体重50kgから33kgまで、減ったことがあります
曾经在6个月内，从50公斤减到了33公斤
本当に、あの時は人生で一番辛かったですね
那时候真的是我人生中最痛苦的时期
本当に、そういう女性は日本に多いと思う
我觉得日本确实有很多这样的女性
心の病気みたいになって
变得像患上心理疾病一样
ダイエットしすぎて、体を壊（こわ）してしまうとか
因为过度减肥而把身体弄坏
本当に、日本の、特に若い女性の「やせてないと悪い」
日本社会，尤其是年轻女性中“不能不瘦”
みたいな考え方は、今もずっとあって
这样的想法现在依然存在
本当に、プレッシャーがやばいですね
真的造成了非常严重的压力
だから、私が大学にいた時、高校にいた時も
所以，无论是我上大学的时候，还是高中时期
やっぱり周りは細い人ばかりで
身边果然都是比较瘦的人
なんか、日本では体がぽっちゃりしてると
在日本，如果身材稍微丰满一点
なんか面白いキャラクターみたいになるんですよね
好像就会变成一种搞笑角色
それが「セクシーだ」とか「良い」とか「普通」とか
并不是被认为“性感”“好看”或者“普通”
そういうのじゃなくて、なんか面白いキャラクターになる
而是会变成一个有趣的角色
だから、これは最近のテレビの有名な人とか見ても感じるけど
所以这一点我最近看电视上的一些名人也能感受到
ちょっと太ってたり、ぽっちゃりしてる女性は
稍微胖一点、比较丰满的女性
面白いキャラクターで、周りから冗談（じょうだん）を言われたりとかして
往往会以搞笑角色的身份，被周围的人开玩笑
めっちゃ笑う、みたいな
然后成为让大家大笑的人
そういう人がすごい多い
这样的人非常多
逆に、ちょっとぽっちゃりしてて
相反，稍微丰满一些
でもなんか、普通のキャラクターとして
但只是作为普通角色
テレビに出てる人は全然いないんですよね
出现在电视上的人却非常少
なんか、そういう文化がまだ日本にはあります
这种文化在日本仍然存在
で、なんか面白いことに、逆に、日本の若い女性以外ね
另外，有趣的是，反过来看日本年轻女性以外的人群
若くない女性とか、男性の体型を見ると
比如年龄较大的女性或者男性的身材
実は、3人に1人が「肥満（ひまん）」なんだって
实际上，据说每3个人中就有1个人属于“肥胖”
「肥満」っていうのは、太りすぎていてやせた方がいい
“肥胖”指的是体重过高，最好应该减轻体重
肥満のままでいると、からだの心臓とかの病気のリスクが上がる
如果一直处于肥胖状态，身体比如心脏等疾病的风险会增加
って言われてます
人们是这样认为的
なので、実は、別に日本人って細いんだけど
所以实际上，日本人虽然整体看起来比较瘦
他の多分アメリカとかオーストラリアに比べたら
和其他国家，比如美国或澳大利亚相比
全然細いんだけど
确实明显更瘦
でも意外に、肥満の人が3人に1人いるんだから
但是意外的是，肥胖人群也占到了三分之一
みんなが細いとは言えないわけですよね
所以不能说所有人都很瘦
なんか、これは面白いなって思いました
我觉得这一点还挺有意思的
で、ここから「日本人の習慣について」
接下来，我想聊聊“日本人的生活习惯”
「やせている、健康的な体型になる習慣」について
也就是“容易保持瘦身、健康体型的习惯”
私が知っていることをみんなにシェアします
分享一些我所知道的事情给大家
日本人と話してて思うのは、みんなカロリーがすごく高い食事
和日本人聊天时，我发现大家对于高热量的饮食
野菜が入っていない食事
以及没有蔬菜的饮食
例えば、ピザとかマカロニチーズみたいな、野菜ゼロで
比如披萨、芝士通心粉这种完全没有蔬菜的食物
マカロニとかチーズとかピザとか、そういう料理を見たときに
看到通心粉、芝士、披萨之类的料理时
みんな「やば！」っていう反応をするんですよね
大家都会有“糟糕！”这样的反应
みんな「そういう食事はやばい」ってことは知ってるし
大家都知道这种饮食“不太好”
「できるだけそういう食事はしない方がいい」って
也都认为“应该尽量不要这样吃”
みんな思ってるんですよね
大家基本都有这样的意识
だから、みんな気をつけていて、たまにはね
所以大家会注意饮食，当然偶尔
そういうピザだけっていう食事も全然あるんだけど
只吃披萨这样的情况也完全会有
毎日そういう食事とかは、多分しないように気をつけてる人が
但是很多人应该会注意不要每天都这样吃
すごい多いと思う
我觉得这样的人非常多
だいたい、みんな、みんなじゃないけどね
大体上，大家，当然不是所有人
できるだけ、野菜とか、米とか、味噌汁とか
会尽量吃一些蔬菜、米饭、味噌汤
食べてるんじゃないでしょうか？
不是吗？
で、そういう、さっき言ったピザだけとかね
那么，刚才说到只吃披萨之类的
そういう、カロリーだけ高くて栄養があまりないような食事を
这种只有高热量但营养不足的饮食
「やばい」って思う理由は、何だろう
为什么大家会觉得“不好”呢？
多分こう、みんな日本人だったら
我想可能是因为，如果大家都是日本人的话
子供の時に、学校給食（きゅうしょく）があるはずなんですよね
小时候应该都会有学校供餐
「学校給食」学校の食事
“学校供餐”就是学校提供的饭菜
日本は、自分で給食のメニューを選べないし
在日本，学生不能自己选择供餐菜单
いつも、学校が決めた食事を食べるんですよね
一直都是吃学校决定的饭菜
だから、その中であまり好き嫌いができない
所以在这种情况下，不太能挑食
「好き嫌い」っていうのは、食べ物で
“挑食”这个词是指，在食物方面
「これは好きだから食べる」「これは嫌いだから食べない」
“因为喜欢所以吃”“因为讨厌所以不吃”
っていうのを「好き嫌い」って言うんですけど
这种行为就叫“挑食”
だから、給食で野菜が出たら、野菜食べないといけないし
所以，如果供餐里有蔬菜，就必须吃蔬菜
特に、私がまだ小学生だった時は、野菜苦手だから
特别是我还是小学生的时候，因为不喜欢蔬菜
「給食食べない」って言ったら、先生にめっちゃ怒られて
如果说“不吃供餐”，就会被老师狠狠批评
もう、給食食べ終わるまで、1時間とか1時間以上
然后必须一直坐在椅子上，直到吃完供餐
イスに座ってないといけない、みたいな感じだったから
有时候甚至要坐1小时或者超过1小时
みんな、野菜とか健康的なものを食べることに
所以大家从小时候开始
子供の頃から慣（な）れてるんだと思うんですね
就习惯了吃蔬菜等健康的食物
あと、日本の給食って本当に素晴らしくて
另外，日本的学校供餐真的非常优秀
すべての給食のメニューは、ちゃんと栄養が十分ね
所有供餐菜单都会确保营养充足
カルシウム、ビタミン、タンパク質とか全部あるように
比如钙、维生素、蛋白质等都包含在内
ちゃんと計算して作られていて
都是经过认真计算后制作出来的
確かに、ちょっと味は薄い
确实，味道会稍微清淡一些
塩とかも多く使ってないから
因为不会使用太多盐
だけど、すごく健康的な食事です
但是它是非常健康的饮食
子供たちはそういうのに慣れてるから、大人になっても
孩子们习惯了这样的饮食，所以即使长大以后
やっぱり、そういう感じで健康的な食事をするから
也会继续保持这种健康饮食方式
太りにくいのかなって私は思いました
我觉得可能因此比较不容易发胖
やっぱり、生活習慣って大事ですよね
果然，生活习惯真的很重要
今回のエピソードを作る前に、一つ読んだ研究があるんだけど
在制作这期节目之前，我读过一项研究
その研究結果は、日本人の遺伝子（いでんし）、生まれ持った性質（せいしつ）よりも
那项研究的结果显示，比起日本人的遗传基因，也就是与生俱来的特质
子供の頃の習慣の方が、大人になって太るか太らないかを決める
儿童时期形成的习惯，更能决定长大后会不会发胖
って、そういう結果の研究もありました
也有研究得出了这样的结果
だから、子供の頃、そういう給食に慣れて
所以，在小时候习惯这样的学校供餐
薄い味付けに慣れるとか
习惯清淡的口味
あとは、子供の頃の給食で、チーズとか少ないんですよね
另外，在小时候的学校供餐中，芝士之类的食物比较少
牛乳、肉は出るけど、チーズ、牛乳、肉だけメインとか
虽然会提供牛奶和肉类，但不会出现只以芝士、牛奶、肉类作为主要食物的情况
そういう食事は少ないし
那种饮食比较少
あとやっぱり、太りやすさで言うと
另外，说到容易发胖这一点
同じカロリーでも、やっぱり何を食べるかって大事ですよね
即使热量相同，吃什么果然也是很重要的
例えば、ドーナツ1個食べるのか、和食を食べるのか
比如，是吃一个甜甜圈，还是吃日式料理
カロリーは同じ
热量是一样的
でも、絶対、和食食べた方がいいですよね
但是，绝对还是吃日式料理更好吧
だから、何を食べるのかも、すごく大事
所以，吃什么东西也是非常重要的
あとは、日本人は歩く習慣があるって、みんな言いますよね
还有，大家都说日本人有步行的习惯吧
車をあまり使わないから、駅まで歩いて通勤（つうきん）したり
因为不太使用汽车，会走路去车站上班之类的
そうすると、みんな結局、何kmも毎日歩いてることになる
这样一来，大家最终每天都会走好几公里
まあ、確かにそうですよね
嗯，确实是这样呢
でも面白かったのは
但是有趣的是
日本人の50%が運動不足っていうデータがありました
有数据显示，50%的日本人运动不足
なので、みんな歩いてはいるんだけど
所以，虽然大家都会走路
それでも、日本人の半分が十分に運動してない
但即便如此，日本有一半人没有进行充分运动
「日本人は歩く習慣があるから細い」とも言えないですよね
也不能说“日本人因为有步行习惯所以很瘦”吧
だから、この日本人が細い理由っていうのは
所以，说到日本人瘦的理由
なかなか一つの細い理由が答えが出なくて
很难找到一个单一的答案
面白いトピックだなと思いました
我觉得这是一个很有趣的话题
これは、でも絶対に影響してるなって思うのは
不过，我觉得肯定有影响的一点是
日本のスーパーで売ってる食べ物
日本超市里卖的食物
お菓子のサイズが小さい
零食的尺寸比较小
あと、甘さも控（ひか）えめ
另外，甜度也比较低
「控えめ」っていうのは、ちょっと少なめっていう意味です
“控えめ”这个词，意思是稍微少一点
これはね、本当にそうです
这一点呢，真的就是这样
オーストラリアに来てめっちゃ思うけど
来到澳大利亚之后，我特别有这种感觉
日本の牛乳とかも、大体2Lがメインですよね
比如日本的牛奶，主要都是2升左右的吧
でも、オーストラリアに来たら
但是来到澳大利亚后
もっと大きいサイズの牛乳買えるし
可以买到更大规格的牛奶
あと、グミとか、お菓子とかの袋の大きさが全然違う
还有，软糖之类的零食包装大小也完全不同
日本だったらグミって
在日本的话，软糖
だいたい一袋50gとか、多くても100gとかまでなんですけど
一袋大概是50克，最多也就是100克左右
オーストラリアのスーパーに行くと
但是去澳大利亚的超市的话
500gとか1kgのグミとか売ってるから、サイズが違うなって思う
会卖500克甚至1公斤装的软糖，所以我觉得尺寸差很多
だから、オーストラリアのスーパーに行くよりは
所以，与其去澳大利亚的超市
日本のスーパーに行った方がより
去日本的超市的话
健康的な食材を買えるっていうのは、そうかもしれない
或许更容易买到健康的食材
でもね、だけどね、オーストラリアにいてもすごく健康的で
但是呢，即使在澳大利亚
細い人もめちゃくちゃたくさんいるのでね
也有非常多既健康又瘦的人
結局は、その人が何を食べるかなんですけど
归根结底，还是取决于那个人吃什么
あとね、私思うのは、オーストラリアに来て
还有，我觉得来到澳大利亚之后
義母（ぎぼ）、私の夫のお母さん
我的婆婆，也就是我丈夫的妈妈
私の義母が、いつも食事を作ってくれるんですけど
我的婆婆总是会帮我们做饭
すごくね、料理が上手なんだけど
她真的很擅长料理
やっぱりカロリーが高い食事がすごく多いなって思う、正直ね
但是说实话，我觉得高热量的饭菜还是很多
でも、めっちゃ料理はうまいし
不过，她做的菜真的非常好吃
野菜もいっぱい使ってくれるんだけど
也会使用很多蔬菜
でも、なんか作る量が多いし、チーズもめっちゃ使う
但是，总觉得做的量很多，而且会大量使用奶酪
私と夫が日本で生活してた時は
我和丈夫在日本生活的时候
あんまりチーズも使わなかったし
不太会使用奶酪
あと、料理するときに
还有，做饭的时候
料理名を考えてから、料理するんじゃなかったんですよね
并不是先想好菜名再去做料理
例えば「オムライスを作ろう」とか「カレーライスを作ろう」
比如“来做蛋包饭吧”或者“来做咖喱饭吧”
「カツ丼を作ろう」っていうのがあんまりなくて
“来做炸猪排盖饭吧”这种想法并不多
なんかそうじゃなくて、いつも
不是那样，而是一直
「この野菜食べたいから、この野菜を作って何を作ろう？」
“因为想吃这个蔬菜，所以用这个蔬菜来做点什么吧？”
っていう考え方で料理してました
是按照这样的思路做饭的
その方がやっぱり野菜をたくさん使えるし
这样果然能使用更多蔬菜
野菜をいっぱい食べれるから
也能吃很多蔬菜
私的には、すごく良かったなって思います
对我来说，我觉得这样真的很好
皆さんは、料理するときに
大家做饭的时候
野菜食べたいから野菜使って料理しよう、みたいに考えますか？
会不会也想着“想吃蔬菜，所以用蔬菜来做料理”之类的呢？
どういうふうに考えて料理してる？
大家都是以怎样的方式考虑做饭的呢？
私のね、夫はね「美味しいものを食べたい」っていうのが
我的丈夫呢，他觉得“想吃美味的东西”
一番大事で、そのために料理するから
是最重要的，所以会为了这个目的做饭
野菜少なめ、味は濃（こ）いめになるんですよね
所以蔬菜会少一些，味道会偏重
で、私は野菜を食べることを一番にして、あとタンパク質ね
而我呢，是把吃蔬菜放在第一位，然后还有蛋白质
そのために、どうやって料理するかを考えるタイプですね
我属于会考虑为了这个目的该怎么做料理的类型
あと、皆さんは毎日のカロリー計算してますか?
另外，大家每天会计算热量吗？
自分が何kcalぐらい食べてるか
自己大概吃了多少千卡
私は中学生の時ね、ダイエットしてた時に
我在初中的时候，因为减肥
その習慣がついてしまったんですね
养成了那个习惯
1日、あの時は400kcalしか食べてなかった
那时候一天只吃400千卡
やばいよね、中学生で毎日バレーボールもして走ってたのに
很夸张吧，明明还是初中生，每天还打排球、跑步
400kcalしか食べてなかったから
却因为一天只吃400千卡
めちゃめちゃやせてしまったんですけど
所以变得非常非常瘦
今もね、実はカロリーを計算する習慣が、自分の中に残ってて
但是其实直到现在，计算热量的习惯还留在我身上
まあ、あんまり良くないんですけどね
嗯，虽然这不算太好
まあでも、今も計算してます
不过现在我也还会计算
どれぐらい食べてるかな？最近
最近大概吃了多少呢？
たぶん1700kcalぐらいは毎日食べてるかなと思います
我觉得大概每天会吃1700千卡左右
もっと食べる日もあります
也有吃得更多的日子
私は正直、最近大人になって
老实说，我最近长大成人之后
食べ物と上手に付き合えるようになったかなと思う
觉得自己可能已经能够更好地与食物相处了
小学生、中学生の頃は「食べる＝怖い」
小学、初中的时候，我有一种“吃东西＝可怕”的感觉
みたいな感じだったんですね
大概就是那样的状态
「太りたくない」って思って
因为觉得“不想变胖”
ずっとそういう気持ちがあったんだけど
一直都有那样的想法
最近は、あまりそういう気持ちがなくなってきて
但是最近，这种想法已经渐渐减少了
食べることをもっともっと楽しめるようになったし
也变得能够更加享受吃东西这件事
自分の体型も、確かにもうちょっと細い方が
关于自己的身材，确实觉得如果再瘦一点
ジーンズをはいた時にかっこいい足になるかな
穿牛仔裤的时候腿可能会更好看
とか思ったりするんだけど、まあまあいいかなって感じ
虽然偶尔会这样想，但也觉得现在这样还可以
まあ、大体この体型が自分にとって多分ちょうどいい体型だから
毕竟大概这种身材对我来说是刚刚好的身材
これからも、この体型でいられたらいいかなって思ってます
所以希望今后也能保持这样的身材
本当にね、食べ物と体型の問題ってのは
真的，关于食物和身材的问题
なんかすごい簡単に見えて、心の病気にまでつながるから
看起来好像很简单，但却会发展到心理疾病
本当に、恐ろしいといえば恐ろしいことなんですよね
所以说，某种意义上真的也是一件可怕的事情
もし皆さんが何かそういうことで悩んでるんだったら
如果大家也正在为类似的事情烦恼
悩まなくて良くなるように願ってます
希望你们能够不再烦恼
一番大事なのは、やっぱり自分の体を認めてあげて
最重要的是，还是要认可自己的身体
太りすぎも良くないからね
当然，过度肥胖也不好
心臓の病気とか、いろんな病気のリスクが上がるから
因为会提高心脏疾病等各种疾病的风险
だから、その人にとっての健康的な体型っていうのを
所以，我觉得只要了解
知っておけばいいんじゃないかなって思います
对自己来说健康的体型是什么样就可以了
人によって全然違うと思うからね
因为每个人肯定都完全不同
中には、細い体型が一番いいって人もいるからね
也有人觉得纤细的身材是最好的
私の父はずっと細いんですけど
我的父亲一直都很瘦
その方が、腰（こし）とかひざへの負担が少なくていいそうです
据说这样对腰部和膝盖的负担比较小，会更好
太ると、足とかひざがすごく痛くなるんだって
变胖的话，脚和膝盖会变得非常疼
だから、父にとっては細い体型がいいらしいし
所以，对我的父亲来说，瘦的身材似乎比较适合
そんな感じで、あんまり周りの意見とかにコントロールされずに
就像这样，不要太受周围人的意见控制
自分の体をよく見て健康でいられたらいいですよね
好好观察自己的身体，能够保持健康就好了
というわけで、今回は日本人が細い理由について話をしました
所以，这次我聊了日本人为什么比较瘦这个话题
今回紹介したような日本人の生活習慣
这次介绍的日本人的生活习惯
子供の頃の食事の習慣とかも影響してるし
以及小时候的饮食习惯等也都有影响
特に若い女性は、周りからのプレッシャーが一番大きいし
特别是年轻女性，来自周围的压力最大
スーパーとかに売ってるものも影響してるし
超市里卖的东西也会产生影响
あと、日本人は日本はホームレスが少ない国ですよね
另外，日本是一个无家可归者比较少的国家吧
その貧しい人へのサポートも多い国だと思う
我觉得日本也是一个对贫困人群支持较多的国家
だから、サポートがある方が
所以，有这些支持的话
やっぱりみんなもっと健康的な食材に
大家果然就能更多地选择健康的食材
お金も使えるしっていうのがある
也能够花钱购买这些东西
そういう、いろんなことの組み合わせで
我觉得正是这些各种因素的结合
細い人が多いんじゃないかなと思ってます
才让日本有很多比较瘦的人
皆さんの意見も教えてくれるとうれしいです！
如果大家也能告诉我你们的看法，我会很开心！
なので、最後まで聞いてくれてありがとうございました
所以，谢谢大家收听到最后
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因为大家都喜欢听播客
耳で学ぶのが好きな人だからね
也都是喜欢通过耳朵学习的人
楽しんでもらえたらうれしいなと思っています
如果大家能享受这些内容，我会很开心
ということで、最後まで聞いてくれてありがとうございます！
那么，再次感谢大家收听到最后！
みなさん、おつかれさまでした！
大家辛苦了！
またね、バイバイ！
下次见，拜拜！