本音と建前について｜Bite Size 日语播客 Ep.720｜2026年10月8日
みなさん、こんにちは！Bite Size Japaneseのレイラです
大家好！我是 Bite Size Japanese 的蕾拉
元気ですか?
大家还好吗？
このポッドキャストは友達と話すような感じで
这个播客是一个像和朋友聊天一样
自然な日本語を勉強できるポッドキャストです
可以学习自然日语的播客
今回は「本音（ほんね）と建前（たてまえ）」について話します
这次我们要聊的是“本音”和“建前”
みなさんも、この言葉聞いたことありますよね?
大家也听过这两个词吧？
日本人のコミュニケーションの仕方
这是日本人的沟通方式
日本の文化を説明する時に、よく使われる言葉ですよね
在解释日本文化时，经常会使用的词语吧
皆さんは「本音」と「建前」について、どう思いますか?
大家对“本音”和“建前”有什么看法呢？
かなり面白いトピックですよね
这是一个相当有趣的话题吧
外国人の人で、「日本人が考えていることがわからない」
我见过好几位外国人说“我无法理解日本人在想什么”
っていう人、私何人も見たことがあるんですけど
这样的人
日本人って、建前を使うから、本音をあまり出さない
我听说过这样的观点：日本人会使用建前，所以不太表达自己的本音
だから、日本人が考えていることがすごくわかりにくい
因此，很难理解日本人在想什么
っていう意見を聞いたことがあるんですね
我曾听到过这样的意见
皆さんもそう思いますか？
大家也这么认为吗？
今回のエピソードでは、この「本音」と「建前」について
在这一期节目中，关于“本音”和“建前”
私が知っていること
我想介绍一些我所知道的事情
私の経験、意見とかを紹介できたらいいなと思います
以及我的经历和看法之类的内容
まず最初に、本音と建前の意味
首先，我们先来说说本音和建前的含义
「本音」は、その人が本当に思っていることですね
“本音”指的是一个人真正的想法
「建前」は、その人の本当の気持ちではなくて
“建前”并不是这个人真正的心情
相手を嫌（いや）な気持ちにさせないために使う
而是为了不让对方感到不舒服而使用的
表現とか態度（たいど）のことです
表达方式或态度
なので、例えば、道で昔の友達に偶然（ぐうぜん）出会った
比如说，在路上偶然遇到了以前的朋友
だけど本当は、その友達には会いたくなかった
但其实自己并不想见那个朋友
「会いたくない」っていうのが本音ですよね
“不想见面”就是本音吧
だけど、相手の友達が「あーレイラちゃん久しぶりー！」って
但是，如果对方朋友发现你，然后说“啊，蕾拉，好久不见！”
気づいて、こっちに歩いてきたら、本音は出せないですよね
还朝你走过来的话，就不能表现出本音了吧
建前を使って「うわー久しぶり！偶然だね」
于是会使用建前，说“哇，好久不见！真巧啊”
「全然連絡できてなくてごめんね！」って
“一直没联系你，真不好意思！”
「最近、本当に忙しかったんだよね」みたいな
“最近真的特别忙呢”之类的话
「本当、今日会えてよかった！また連絡するね」
“真的，很高兴今天能见到你！以后再联系吧”
みたいなのが、建前ですよね
这些就是建前吧
なので、本音と建前っていうのは
所以，本音和建前这种东西
皆さんも毎日使っていると思います
我想大家每天也都会使用
本音だけで、人間社会で生きていくことって
只靠本音，在人类社会中生活
本当に難しいと思います
我觉得真的非常困难
皆さんの国にも、もちろん「本音」と「建前」ありますよね
当然，大家的国家里也有“本音”和“建前”吧
で、私ちょっと気になるのは
另外，我有一点好奇的是
どうして、日本が「本音」と「建前」で有名になったのか？
为什么日本会因为“本音”和“建前”而出名呢？
他の国でも、本音と建前って当たり前にあるのに
明明其他国家也理所当然地存在本音和建前
どうして、日本文化の説明で
为什么在说明日本文化时
いつも本音と建前が使われるのか？
总是会使用“本音”和“建前”呢？
ちょっと気になってるんですね
我对此有点在意
で、理由を考えてみました
所以我试着思考了一下原因
日本では、特に、昔の人の間では「建前はマナー、いいこと」
我觉得是因为在日本，尤其是在过去的人们之间，人们认为“建前是一种礼仪，是好事”
というふうに、考えられていたからだと思います
大概是这样的想法
「建前がない人」「いつも本音を言う人」は
“没有建前的人”“总是说本音的人”
「なんか子供っぽい」とか「わがまま」みたいな
会给人一种“有点孩子气”或者“任性”之类的
そういうイメージがあると思います
这样的印象
「立派（りっぱ）な大人」っていうのは
所谓“优秀的大人”
自分の本当の気持ちとか、状況（じょうきょう）とかを我慢（がまん）して
是能够忍耐自己的真实感受和处境
我慢してでも、建前を持って周りの人と関係を作って
即使需要忍耐，也能保持建前，与周围的人建立关系
なんか、そういうのが大人の責任とか「ちゃんとしている大人」
我觉得之所以有“这就是成年人的责任”“这才是成熟的大人”
みたいなイメージがあるからだと思います
这样的印象，是因为有这种观念存在
で、あともうひとつ
还有另外一个原因
昔の日本では「説明しなくても分かる」
过去的日本有一种观念，就是“不用说明也能理解”
「言葉を使わなくてもその状況が読み取れる」っていうのが
“不用语言表达，也能读懂当时的情况”
すごいかっこいい、いいことだ、みたいな
被认为是非常帅气、很好的事情
価値観（かちかん）、考え方があるんですね
这样的价值观和思维方式存在
何が起こっているか、全部言葉で説明しなくても
不需要用语言把发生了什么全部说明出来
その場の状況とか、相手との関係性とか
而是从现场的情况、与对方的关系
相手の態度、声のトーンとかから
以及对方的态度、声音的语气等
相手の本当の気持ちを読み取る、感じ取れる
去理解、感受到对方真正的心情
なんかそういうのが、なんだろう？美徳（びとく）？
这种事情，该怎么说呢？是一种美德？
「素晴らしい」「美しいこと」「センスのいいこと」
“很优秀”“很美好”“很有品味”
みたいな考え方があったと思うんですね
我觉得过去有这样的想法
あるんだと思います
现在应该也还存在
だから、いつも本音を言ってしまうと、なんだろう
所以，如果总是说出自己的本音，就会给人一种
「子供っぽいし」「はずかしい」「かっこよくない」
“很孩子气”“很丢脸”“不够帅气”
みたいなイメージですね、そういうのがあります
这样的印象，会有这种感觉
まあなので、建前を「うそで悪いこと」と考えるんじゃなくて
所以，不要把建前认为是“撒谎，是坏事”
建前は大人のマナーで
建前是一种成年人的礼仪
建前がしっかりできる人は、ちょっとかっこいい、いい感じの人
能够很好地使用建前的人，会给人一种有点帅气、不错的感觉
みたいなイメージが、多分日本にはあるんですね
我觉得日本大概有这样的印象
今の若い人は建前使うかな？みんな使うけどね
现在的年轻人会使用建前吗？大家都会用啦
昔に比べては減ってきてるんじゃないかなと思います
但我觉得相比过去，应该有所减少了
これについて、皆さんどう思いますか？
关于这个，大家怎么看呢？
もしよかったら、意見を教えてください
如果可以的话，请告诉我你们的想法
せっかくなので、本音と建前の面白い例があるので
难得有机会，正好有一些关于本音和建前的有趣例子
皆さんに紹介します
想介绍给大家
本音と建前の使い分けがうまいのは
据说最擅长区分使用本音和建前的
京都の人だって言われてるんですね
是京都人
京都は、皆さんも知っている通り
京都，正如大家所知道的
日本の中でも、すごい古い歴史がある文化がある街（まち）ですよね
是日本国内也拥有非常悠久历史和文化的城市吧
京都の街の真ん中、京都人が住んでるその地域では
在京都市中心、京都人居住的那些地区
建前だけで近所の人と会話をしたりする
可能曾经有只用建前与邻居交流
っていうことが、多分あったんですね
这样的情况
今もそうかもしれないんですけど
现在或许也是如此
よく言われている話があります
有一个经常被提起的故事
京都人のお家に遊びに行って、長話（ながばなし）をしてしまいました
去京都人的家里拜访，不小心聊了很久
長く話してしまいました
说了很长时间的话
そうすると、お家の人が
这时，家里的人会问
「お茶漬（ちゃづ）けどうですか？」って聞くんですね
“要不要吃茶泡饭？”
「お茶漬け」っていうのは、白ご飯とかに
所谓“茶泡饭”，就是在白米饭里
熱いお茶を入れて食べる食べ物なんですけど
加入热茶后食用的一种食物
「お茶漬けどうですか？食べませんか？」って言われたら
如果对方说“要不要吃茶泡饭？不吃点吗？”
普通だったら、確かに今ちょっとお腹が減っているかも
普通情况下，确实可能会觉得自己有点饿了
「ぜひ食べたいです」って言う人もいますよね
也有人会说“很想吃”吧
「このお茶漬けどうですか？」って聞かれたら
如果被问“要不要吃这个茶泡饭？”
質問に、素直（すなお）に答えると思うんですけど
我想很多人都会直接回答这个问题
実は「このお茶漬けどうですか？」っていうのは
但是实际上，“要不要吃茶泡饭？”
建前の質問なんですね
是一个建前式的问题
本当の本音はかくれてて、見えにくいんですけど
真正的本音被隐藏起来，不容易看见
実は「お茶漬けどうですか？」っていう質問の本当の意味は
实际上，“要不要吃茶泡饭？”这个问题真正的意思是
「もうこんな時間、お腹が空く時間ですね」
“已经到这个时间了，是该饿的时候了”
「遅いですね、だからそろそろ帰りませんか？」
“时间不早了，所以差不多该回去了吧？”
「そろそろ帰ってください」っていうのが本当の意味なんですね
“请差不多回去吧”才是真正的意思
本音なんですね
这才是本音
だから、建前が分かる人だったら
所以，如果是懂得建前的人
「お茶漬けどうですか？」って聞かれて
听到“要不要吃茶泡饭？”后
「あ、もうこんな時間か！すいません、長く話してしまって」
会说“啊，已经这么晚了吗！不好意思，聊了这么久”
「もう帰りますね」って言って帰るのが
“我该回去了”然后离开
ちゃんと建前が分かっている人なんですね
这才是懂得建前的人
もちろん、今皆さんに紹介した話は
当然，刚才介绍给大家的这个故事
本当に起こるかどうか、分からないんですけど
我不知道现实中是否真的会发生
京都人の「建前」と「本音」を説明するときに
但在解释京都人的“建前”和“本音”时
よく使われる話です
经常会使用这个故事
あともう一つ、よく使われるのは
另外一个经常被提到的是
また京都人のお家に遊びに行ってね
还是去京都人的家里拜访
長く話をしてしまった時に
聊了很久的时候
相手が「あ、レイラさんいい時計ですね」って言います
对方会说“啊，蕾拉小姐，你的手表真漂亮”
そしたら「ありがとうございます」って
如果这时回答“谢谢”
「実はね、これ1年前にね、バリで買ったんですよね」とか
“其实啊，这是我一年前在巴厘岛买的”之类的话
そういう風に質問に答えてしまうといけないんですね
这样直接回答问题是不对的
「いい時計ですね！」の本当の意味は
“手表真漂亮！”真正的意思是
「時計見てください」
“请看看你的手表”
「もうこんなに遅い時間、もうそろそろ帰ってください」
“已经这么晚了，请差不多回去吧”
っていう意味なんですね
是这个意思
なので、本音と建前っていうのは本当に難しいですよね
所以，本音和建前真的很难理解吧
本当に、状況を読む力がすごく必要です
确实非常需要读懂情况的能力
ただ、日本はずっと日本人の国で、ずっとじゃないけどね
只是，日本一直以来是日本人的国家，当然也不是一直如此
日本人の国で、日本語ばっかり使って
在这个日本人的国家里，主要使用日语
みんなが同じ文化の背景（はいけい）を持っている国ですから
大家拥有相同文化背景
その相手の気持ち、状況を読み取る力がすごく高いんだと思う
所以我觉得人们理解对方心情和状况的能力非常强
だから、こういう本音と建前
因此，像这种本音和建前
本音をかくして、建前だけで会話をしても相手の本音が見える
即使隐藏本音，只用建前交流，也能看见对方的真实想法
そういう文化なんだな、と私は思います
我觉得这就是一种文化吧
あと他にもね、日常でも本音と建前っていっぱいありますよね
另外，日常生活中也有很多本音和建前的例子
例えば、会社でさ、自分が正直嫌（きら）いな同僚（どうりょう）がいても
比如，在公司里，即使有自己真心讨厌的同事
その人の話を、やさしく聞いてあげたりとか
也会温柔地倾听对方说话
あとは、同僚のプレゼンテーションがけっこう下手で
或者，同事的演讲做得比较差
あいまいで、ちょっとよく分かんなかった
内容含糊，让人有点听不懂
でも、それをはっきり言わないで
但不会直接说出来
「すごく勉強になりました」とか
而是回答“让我学到了很多”
「参考（さんこう）にさせていただきます」って答えたり
或者“我会作为参考”
こういうのも建前ですよね
这些也是建前吧
正直、建前っていう言葉には
说实话，“建前”这个词
ちょっとネガティブな印象もあるんですけど
也带有一点负面的印象
私が本当に苦手なのは、建前っていうよりもね
但我真正不擅长的，与其说是建前
「自分はこれやりたくない」「これしたくない」
不如说是“自己不想做这件事”
「でも、やらなかったら、周りに変な目で見られるからやる」
“但是如果不做，会被周围人用奇怪的眼光看，所以还是去做”
みたいな、こういう状況が一番、正直嫌ですね
这种情况是我最讨厌的
例えば、この前私ちょっと出会った人がいて
比如，前段时间我遇到过一个人
日本人だったんですけど、その人が旅行中だったんですね
他是日本人，当时正在旅行
で、1週間会社を休んで旅行してるから
因为请了一周假去旅行
何かお土産（みやげ）を買って、会社のメンバーにあげないといけない
所以必须买些伴手礼送给公司的成员
「あーめんどくさいなー」って
他一直说“啊，好麻烦啊”
「嫌だなー」って言ってたんですね
“真不想做啊”
私が「じゃあ、お土産買わなくていいんじゃない？」
我就说“那不买伴手礼不就好了？”
って言ったら
这样问他
「いやいやいや、買わないといけないのよ」って言ってました
他说“不不不，还是必须买啊”
でも、本当に「買いたい」と思ってないんだったら
但是，如果真的“不想买”的话
買わない方がいいんじゃない？って思いませんか？
不买不是更好吗？大家不觉得吗？
でも、もしかしたらその人が働いている会社では
但是，也许在那个人工作的公司里
旅行した時に何のお土産も買ってこないと
如果旅行回来什么伴手礼都不买
もしかして、その同僚とかが、文句（もんく）を言うかもしれないですね
同事可能会抱怨
「あの人、会社1週間も休んで旅行に行ったのに
“那个人明明请了一周假去旅行”
何のお土産も買ってこなかった」みたいな
“却什么伴手礼都没带回来”之类的话
そう言われるのが嫌だから、仕方（しかた）なくお土産を買う
因为不想被这样说，所以只能无奈地买伴手礼
みたいな状況、私はこういう状況が一番嫌です
我最讨厌的就是这种情况
周りの意見とか周りの目を気にして
在意周围人的意见和眼光
自分がやりたくないことを、嫌々（いやいや）やる
勉强去做自己不想做的事情
日本では、建前もすごく多いんですけど
在日本，虽然建前确实很多
今皆さんに言ったように、自分がやりたくないことを
就像我刚才说的，自己不想做的事情
周りの目を気にして、嫌々やらないといけない状況
却因为在意周围人的目光，不得不勉强去做
っていうのも、多い気がします
这种情况我感觉也很多
まあそれは、仕方ないんだけどね
不过，这也是没办法的事吧
日本では、けっこう、しょうもないことが暗黙（あんもく）の了解（りょうかい）で
在日本，很多没什么意义的事情会通过默契
「暗黙の了解」っていうのは
所谓“默契”
みんながはっきり言わないけど、決まっているルールですね
就是大家虽然没有明确说出来，但已经形成的规则
暗黙の了解で、ルールみたいに決まってしまってるんですよね
通过这种默契，逐渐变成像规则一样的东西
私は正直、その方が嫌です
说实话，我更讨厌这种情况
日本のしんどいところの一つかな、という感じで
我觉得这可能是日本让人感到辛苦的地方之一
今回は、本音と建前について話をしてきましたが
这次我和大家聊了关于本音和建前的话题
皆さんはどう思いましたか?
大家有什么想法呢？
日本文化は「本音」と「建前」で説明されることが
日本文化被用“本音”和“建前”来解释的情况
本当に多いですよね
确实非常多吧
確かに、私も知らない人と話すときとかは
确实，我和陌生人交流时
自分の本音はかくして、すごいニコニコしてしまう癖（くせ）があって
也有隐藏自己的本音、一直保持笑容的习惯
悪いことじゃないんじゃないかな？とも思います
我觉得这或许也不是什么坏事
相手のことを思って、相手のことを傷（きず）つけたくないから
如果是为了考虑对方
その建前を選ぶんだったら
因为不想伤害对方，而选择使用建前
まあ悪いことじゃないと思うけど
那我觉得也不算坏事
確かに、相手の本音が知れないのもさびしいですよね
但是，确实不知道对方真正的想法，也会觉得寂寞吧
日本人も、もちろんすごく親しい人と話すときには
日本人当然也是这样，在和非常亲近的人交流时
本音だけで話す人も多いし
很多人也会只说本音
やっぱり、建前を使うかどうかは相手との関係によりますね
果然，要不要使用建前，还是取决于和对方的关系
「年は、相手と自分のどちらの方が上か？」とか
比如“年龄上，是对方更大还是自己更大？”
「地位（ちい）、ポジションはどっちの方が上か？」とか
“地位、职位上，是哪一方更高？”
なんか、そういうのを読み解きながら、読み取りながら
一边解读、一边判断这些因素
どれぐらい建前を使うべきかっていうのを
大家都会在脑中计算
みんな、頭の中で計算して
应该使用多少建前
建前を使ったり、使わなかったりしてると思うんですね
然后决定使用或不使用建前
そう考えると、私たちが日常のコミュニケーションできるのって
这样想的话，我们能够进行日常交流这件事
すごいですよね
真的很厉害吧
めちゃめちゃ頭使って、コミュニケーションしてるんだな
我们其实是在动用大量大脑进行沟通
と思います
我觉得就是这样
いろんなことを計算しながらね
一边计算各种事情
ということで、
那么，
今日のエピソードはこんな感じで終わりたいと思います
今天这一期节目就到这里结束
皆さん、最後まで聞いてくれてありがとうございました！
感谢大家收听到最后！
このポッドキャストでは、復習エピソードを作っています
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毎回のエピソードの復習が聞けるので、もしよかったら
就可以收听每一期节目的复习内容，如果大家愿意的话
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最後まで聞いてくれて、本当にありがとうございました
真的非常感谢大家收听到最后
皆さんお疲れ様！良い一日を！バイバイ
大家辛苦了！祝大家度过美好的一天！拜拜