日本の秋ってどんな感じ？｜Bite Size 日语播客 Ep.730｜2026年10月2日
みなさん、こんにちは！Bite Size Japaneseのレイラです
大家好！我是 Bite Size Japanese 的蕾拉
元気ですか？
大家还好吗？
このポッドキャストは友達と話すような感じで
这个播客就像和朋友聊天一样
自然な日本語を勉強できるポッドキャストです
是一个可以学习自然日语的播客
今回はね「日本人の秋の過ごし方」を紹介します
这次呢，我要介绍「日本人的秋天生活方式」
私のこれまでの秋の経験を、みなさんとお話しするような感じで
我想用像和大家分享我至今为止的秋季经历一样的方式
楽しく話していきたいなと思います！
愉快地聊一聊！
なので、みなさんもリラックスして
所以，大家也请放松下来
コーヒーを飲みながらでもいいし
一边喝咖啡也可以
何かしながらでもいいので
一边做其他事情也可以
楽しくきいてくれるとうれしいです
如果能开心地收听，我会很高兴
日本の秋っていうのは、9月10月11月なんですけど
日本的秋天指的是9月、10月、11月
私が本当に「秋だな」って感じるのは
但我真正感觉「啊，这就是秋天了」的时候
10月からなんですね
是从10月开始
9月はまだまだ暑いし、正直、夏って感じ
9月还是非常热，说实话，感觉还是夏天
最近は、なんか夏が長くなりましたよね
最近总觉得夏天变长了呢
10月になると、ようやくこう気温も下がってきて
到了10月，气温终于开始慢慢下降
長そでの服を着たり、なんか自然を見てても
穿上长袖衣服，或者就算看看大自然
「秋だな」って感じるようになります
也会开始感觉「啊，秋天到了」
9月はね、やっぱりみんなまだエアコンを使わないと
9月的话，大家果然还是不用空调就
暑くて生きていけないんですけど
热得活不下去
10月は、もうエアコンも扇風機（せんぷうき）もいらなくなってきて
但到了10月，空调和电风扇都渐渐不需要了
長そでの服もいる
也需要穿长袖衣服
10月の末とかになると、けっこう寒くなってきて
到10月底左右，就会变得相当寒冷
長そでのジャンパーとかも必要になってきます
也开始需要长袖夹克之类的衣服
秋の、特に10月は「衣替（ころもが）え」の季節なんですね
秋天，尤其是10月，是「换季换衣」的季节
「衣替え」って何かっていうと
所谓「衣替」是什么呢
押し入れとか、洋服ダンスの中の服を
就是把衣柜或壁橱里的衣服
夏用の服から冬用の服に変えること
从夏季服装换成冬季服装
これを「衣替え」って言うんですね
这就叫「衣替」
みなさんは衣替えやったことある？
大家做过换季换衣吗？
みなさんの国ではあるのかな？
大家的国家也有这种习惯吗？
日本は、季節の差がすごくはっきりしてるから
日本的季节变化非常明显
春と秋に衣替えをやるんですね
所以会在春天和秋天进行换季换衣
だから、秋の衣替えでは夏に着てた
因此，秋天换季时，会把夏天穿的
半そでのシャツとか半ズボンとかの服を
短袖衬衫、短裤之类的衣服
大きな袋とかに入れて、家の中の収納タンスとか
放进大袋子里，收进家里的储物柜
押し入れの高い棚（たな）に、しまうんですね
或者壁橱高处的架子上
冬の服、長そでの服を出してきて
再把冬天的衣服、长袖衣服拿出来
それをいつも使っている洋服たんすとか
放进平时使用的衣柜
クローゼットの中に入れていきます
或者壁橱里
年に2回、この「衣替え」っていうのをやるんですね
一年会做两次这种「衣替」
衣替えの文化がない国って、けっこう多いよね
没有换季换衣文化的国家其实很多吧
今、私はオーストラリアにいますけど
现在我在澳大利亚
オーストラリアも一応、夏と冬は
澳大利亚虽然也算是夏天和冬天
季節がはっきり分かれてるんだけど
季节分得很明显
なんか、衣替えっていう文化はないみたい
但好像没有所谓换季换衣的文化
だから、日本以外の国に衣替え文化がある人
所以，如果日本以外的国家也有人有换季换衣文化
ぜひ教えてください！
请一定告诉我！
あと、布団（ふとん）も変えるんですね
另外，被子也会更换
夏用の布団から、ちょっとあったかい
从夏天用的被子换成稍微暖和一些的
秋とか冬用の布団にします
秋冬用的被子
そういう布団もね、だいたい押し入れとか洋服たんす
这些被子呢，一般也都收在壁橱或者衣柜
クローゼットの上の方とか、下の方にしまってあるので
以及壁橱上方或下方的位置
そういうのを出してきて、布団も交換（こうかん）します
所以会把它们拿出来，也更换被子
こういうのをやると、なんか「ああ季節が変わったんだな」
做这些事情的时候，会强烈感觉到
っていうのをすごく感じる
「啊，季节真的变了呢」
私はね、秋の服がすごく好きなんですけど
我呢，非常喜欢秋天的衣服
みなさんどうですか？
大家怎么样呢？
秋の服って、特に女の子の服はそうなんだけど
秋天的衣服，尤其是女生的衣服就是这样
茶色とか、ちょっと赤とか、ワインレッドみたいな
会有很多棕色、稍微带点红色、酒红色之类的
そういう色の服が多くなってきて
这样的颜色的衣服会变多
落ち葉の色みたいな服ですね
就像落叶颜色一样的衣服
私はそういう色の服がすごく好きなのね
我非常喜欢这种颜色的衣服
だから、9月とか10月にショッピングモールとかに行って
所以9月、10月去购物中心的时候
なんか秋の服を見ると「ああ、かわいい！」って
看到秋装就会觉得「啊，好可爱！」
なんかそれだけでちょっとテンションが上がる
光是这样心情就会稍微兴奋起来
「秋の服着たい！」みたいな
会想着「想穿秋天的衣服！」
マフラーとか手袋（てぶくろ）とかも、ようやく秋・冬に
围巾、手套这些东西，也终于到了秋冬
着けれるようになるから、なんか私はね、秋になると
可以戴上的时候，所以我一到秋天
すごくテンションが上がるんですね
心情就会变得特别好
みなさんどうかな？
大家呢？
みなさんの国には季節がないかもしれないですよね
大家的国家可能没有季节变化吧
このポッドキャストを聞いてくれている人は
收听这个播客的人
本当に世界中の人が聞いてくれてて、100カ国以上です
真的来自全世界，有100多个国家的人在听
YouTubeのクリエイターの画面で
在 YouTube 创作者后台页面
みなさんの国とか、性別とか、年れいとか
可以大致了解大家所在的国家、性别
大体、知ることができるんですけど
以及年龄等信息
100カ国以上の人が聞いてくれてるみたい
好像有来自100多个国家的人在收听
私、100カ国言える？って言われたら、多分言えないと思う
如果问我「你能说出100个国家吗？」我觉得大概说不出来
なので、いや本当にうれしいです！
所以，真的非常开心！
秋になると、もちろん自然もね、どんどん変わっていきます
到了秋天，当然大自然也会不断变化
それもすごくうれしい
这一点也让我非常开心
一つに、やっぱり紅葉（こうよう）がありますよね
其中之一就是红叶吧
みなさんも「紅葉（こうよう）」って言葉聞いたことあると思うんですけど
大家应该也听过「红叶」这个词
「紅葉」は、木の葉っぱの色が変わってくることです
「红叶」指的是树叶颜色发生变化
木の種類にもよるんだけど
虽然也取决于树木的种类
黄色とか、赤とか、茶色とか、そういう色に変わってくる
会变成黄色、红色、棕色等颜色
そういう、色のついた葉っぱを「紅葉」って言います
这种变了颜色的叶子就叫「红叶」
紅葉がね、楽しめるのは、大体10月の末から11月なんですけど
可以欣赏红叶的时间大约是10月底到11月
ほんとね、この時期もし、みなさんも都合が合えば
真的，如果这个时期大家时间方便的话
日本に来てほしいなって思う！
我希望大家能来日本！
紅葉がきれいなのは、やっぱりちょっと田舎の
红叶漂亮的地方，果然还是稍微偏乡下的
山がたくさんあるような場所ですね
有很多山的地方
私は、毎年秋になるとドライブをして
我每年秋天都会开车兜风
田舎の街を、特に田舎のいろんな場所に行ったりするんだけど
去乡村小镇，尤其是乡下各种各样的地方
いやほんとね、山がむっちゃくちゃきれい！
真的，山美得不得了！
山に赤い木とか、黄色い木とか、茶色い木とかがあって
山里有红色的树、黄色的树、棕色的树
本当にカラフルで、とにかくきれい！
真的是五彩缤纷，总之非常漂亮！
それは、日本の景色だと思う
我觉得那就是日本的景色
日本の昔の服に「着物（きもの）」ってありますよね
日本过去有一种传统服装，叫「和服」
紅葉の山をモチーフにしてデザインされた着物とかもあって
也有以红叶山景为主题设计的和服
何百年も前にね
在几百年前就已经有了
だからほんとね、紅葉っていうのは
所以真的，我觉得红叶
日本の文化の色なんだなーって思います
是日本文化中的一种色彩
だからみなさんもね、良かったら日本の紅葉を見に来てください
所以大家如果可以的话，也请来看看日本的红叶
あと、秋になると、そういう山に行くとさ
另外，到了秋天去那样的山里时
どんぐりとかくりとか、松ぼっくりとか落ちてるんだよね
会看到橡子、栗子、松果掉在地上
どんぐり、くり、松ぼっくり
橡子、栗子、松果
私小さい時は、どんぐりをたくさん拾（ひろ）ったりして
我小时候经常捡很多橡子
家に持って帰ってました
然后带回家
みなさん、どんぐり食べたことありますか?
大家吃过橡子吗？
どんぐりはね、食べれるらしいね
听说橡子是可以吃的
小さい時に、あのなんていうのかな
小时候，那个怎么说呢
幼稚園（ようちえん）が、森の中にあったのね
我的幼儿园是在森林里的
時々、先生が「はい、みんなどんぐり集めに行くよ！」って
有时候老师会说「好了，大家一起去收集橡子吧！」
言って、森の中にどんぐりを集めに行って
然后带我们去森林里收集橡子
それを持って帰ってきて、どんぐりの皮をむいて
带回来后，把橡子的外皮剥掉
どんぐりをつぶして、粉にして
把橡子捣碎，磨成粉
パンケーキにして食べてみたことがあります
做成松饼吃过
正直、全然美味しくなかったと思うんだけど
说实话，我觉得一点也不好吃
けっこう特別な経験ですね
但那是一次很特别的经历
くりはもちろん、みんなよく食べると思うんだけど
栗子当然大家应该经常吃
くりも、山でたくさん採（と）れます
栗子在山里也能采到很多
やっぱり、秋の食べ物というとくり、あと柿だね！
说到秋天的食物，除了栗子，还有柿子！
柿はオレンジの果物で
柿子是一种橙色的水果
日本の田舎には、もう本当に柿の木が多い
在日本的乡村，真的有很多柿子树
もう、どこにでもあります
到处都是
だから、秋とか冬に田舎の街を歩くと、もう柿ばっかり
所以秋冬时节走在乡村街道上，几乎全是柿子
オレンジの果物の木が、そこらじゅうにあります
到处都是长着橙色水果的树
それが、私の田舎のイメージかな
这大概就是我对乡下的印象吧
で、あと焼き芋
还有，烤红薯
焼き芋も、秋の食べ物
烤红薯也是秋天的食物
焼き芋はさつまいも
烤红薯就是地瓜
さつまいもっていうのは
所谓地瓜
甘いじゃがいもみたいなポテトなんだけど
是一种像甜甜的土豆一样的薯类
これを、ただ焼いただけの食べ物です
只是把它烤熟而已的食物
焼き芋はね、さつまいもを丁寧に洗ってアルミホイルで包んで
烤红薯呢，会把地瓜仔细洗干净，用铝箔包起来
時間をかけて、じっくり焼くんですね
花时间慢慢烤制
そうすると、本当にね、甘くてクリーミーで
这样一来，真的会变得香甜又 creamy
めちゃめちゃ美味しくなります
非常非常好吃
みなさん焼き芋食べたことあるかな？どうかな？
大家吃过烤红薯吗？怎么样？
焼き芋ね、本当に美味しいんだよ
烤红薯真的很好吃
自然の食べ物ってこんなに甘いの？って思うぐらい甘くなる
甜到会让人觉得「天然食物竟然可以这么甜吗？」
焼き方によって味が変わるんだけど
根据烤法不同，味道也会变化
時間をかけて、1時間とかじっくり焼くと
如果花时间，比如烤一个小时左右
なんかもうトロトロになって
就会变得软烂流心
なんか、ケーキでも食べてるんじゃないかって思うぐらい
甚至会觉得自己是不是在吃蛋糕
クリーミーで、とにかく美味しい！
口感顺滑又浓郁，总之非常美味！
この数年はね、焼き芋が日本の中で
这几年，烤红薯在日本
ちょっとブームになってきて
渐渐开始流行起来
「ブーム」っていうのは、なんかちょっと人気が上がる感じ
「流行」就是变得稍微受欢迎的意思
なんかね、ドラッグストアとかスーパーとかに行くと
最近去药妆店或者超市的话
なんか、入り口で焼き芋をよく売ってるんですね
经常能在入口处看到卖烤红薯
だから私もね、たまに買って食べるんだけど
所以我也偶尔会买来吃
ほんとね、どうやってその芋を焼くかによって味が変わるから
真的，因为烤红薯的方式不同，味道会变化
「これうまいな！」ってやつと
有的会让人觉得「这个真好吃！」
「これはなんか全然味がない」ってやつがある
也有的会觉得「这个好像完全没有味道」
だから、美味しい焼き芋食べてください
所以请大家吃吃看美味的烤红薯
いやーなんか、みなさんの国でも焼き芋スイーツを
嗯，我觉得大家的国家也可以开一些
売るお店とか作ったらいいんじゃないかな？どうかな？
卖烤红薯甜品的店，你们觉得怎么样？
コンビニに行っても、そういうくりとか焼き芋を使った
就算去便利店，也会有使用栗子、烤红薯制作的
いろんなスイーツが、秋限定で売られるようになります
各种甜品，作为秋季限定商品出售
日本のコンビニってそんな感じで
日本的便利店就是这种感觉
季節ごとに、その年の、その季節にしか食べれないような
每个季节都会推出只有当年、那个季节才能吃到的
スイーツっていうのが売られるんですね
甜品
みなさんの国でも、そういうことあるのかな？
大家的国家也有这种情况吗？
オーストラリアでは、何かそんなこと
在澳大利亚，我感觉好像
全然なさそうな感じがしてます
完全没有这种事情
秋の食べ物、他にもいろいろあるんだけど
秋天的食物还有很多其他种类
私が好きなのは「おなべ」
我喜欢的是「火锅」
「なべ」っていうのは、キッチンで使うなべですね
「锅」就是厨房里使用的锅
なべの中に、スープとたくさんのお野菜、いろんな野菜
在锅里加入汤、很多蔬菜，各种蔬菜
何でもいいんだけどね
什么都可以
だいたい、白菜とか、ネギとか、本当に何でも家にある野菜
一般会放白菜、葱，以及家里有的各种蔬菜
何でも入れてOK
什么都可以放进去
あと、お肉入れたり、私は豚肉とか鶏肉を入れるんだけど
还会加入肉，我会放猪肉或者鸡肉
30分くらい煮ると、野菜たっぷりの
煮大约30分钟后，就能做出蔬菜丰富的
栄養たっぷりのおなべができるんですね
营养丰富的火锅
もう、その食べ物を「なべ」って呼んでます
这种食物就叫作「锅」
なべで作るからかな？
可能是因为用锅做出来的吧
これは、日本の秋とか冬とか、寒い時期によく作るご飯ですね
这是日本秋冬寒冷季节经常做的饭
なべは本当に体にもいいし、体が温まるし
火锅真的对身体很好，也能让身体暖起来
最高！最高の食べ物です！
太棒了！是最棒的食物！
そして、秋といえば、やっぱりハロウィンですよね
说到秋天，果然还有万圣节
みなさん、ハロウィンはお祝（いわ）いしたことありますか？
大家庆祝过万圣节吗？
10月31日にやるハロウィン
10月31日举行的万圣节
日本はね、なんかハロウィンとかクリスマスとか
日本呢，好像很喜欢万圣节、圣诞节
そういうイベントが大好きで
这类活动
だから、9月10月は、もうどのお店に行っても
所以到了9月、10月，无论去哪家店
ハロウィンのお菓子とかグッズとか
都会摆满万圣节的糖果、商品
デコレーションでいっぱいになります
以及装饰
私はね、正直ハロウィンはお祝いしたこと
我呢，说实话庆祝万圣节
1回ぐらいしかないかもしれない
可能只有一次左右
すごく小さかった時に、友達のお母さんが
在我还很小的时候，朋友的妈妈
ハロウィンパーティーに連れてってくれて
带我去参加了万圣节派对
すごく楽しかったの覚えてます
我记得非常开心
私は何だったかな？なんか女の子の服を着て
我当时是什么装扮来着？好像穿了女生的衣服
ぼうしをかぶって行ったんだけど
还戴着帽子去参加
私の友達は魔女（まじょ）の格好（かっこう）をしていって
我的朋友则打扮成了女巫
いろんなゲームがあったんだよね
当时有各种各样的游戏
小麦粉が机の上にいっぱいあって
桌子上放满了面粉
小麦粉の中に、あめ・キャンディーが隠れてるのね
面粉里面藏着糖果
で、それを手を使わずに
然后那个游戏要求
口を使って取らないといけないっていうゲームで
不用手，只能用嘴把糖果取出来
もちろん、顔がもう小麦粉の粉だらけになりますよね
当然，脸上会沾满面粉
めっちゃ楽しかった！まあハロウィンは子供のお祭りだからね
特别开心！不过万圣节毕竟是孩子的节日
正直、大人はあんまりやることがないかな
说实话，成年人好像没什么可做的
でも、確か毎年ハロウィンになると
但是，我记得每年万圣节的时候
東京の渋谷（しぶや）でコスプレをした
东京涩谷都会有穿着角色扮演服装的人
なんか魔女とかさ、アニメのキャラクターとか
比如女巫、动漫角色之类的
そういう服を着た人たちが、いつも大騒（おおさわ）ぎをするんだよね
穿着这些服装的人们总会大肆喧闹
「騒（さわ）ぐ」っていうのは、大きな音を出したり
「骚动」的意思是发出很大的声音
こうして迷惑（めいわく）をかけることですけど
或者像这样给别人造成困扰
なんか、そういえば、毎年ニュースになってるかも
这么一说，好像每年都会成为新闻
ハロウィンといえばさ、子供たちが近所を歩いて
说到万圣节，孩子们会在附近街区走动
"Trick or Treat"って言ってさ
说着“不给糖就捣蛋”
近所の人のところに行って、お菓子をもらうっていうやつが
去邻居家领取糖果这种活动
アメリカの一部ではあるみたいだけど
好像在美国部分地区存在
日本では聞いたことない
但在日本我没有听说过
やってる人もいるのかもしれないけど
可能也有人会做
本当にちょっとだけだと思います
但我觉得真的非常少
だから、意外に日本人はハロウィンはお祭りしてないです
所以，意外的是日本人并不怎么庆祝万圣节
みなさんの国ではどうですか？
大家的国家怎么样呢？
よかったら教えてください！
如果可以的话，请告诉我！
っていう感じで
大概就是这样
こういうのが日本の秋かな？
这就是日本的秋天吧？
気温が低くなってきて、美味しいものがたくさんあって
气温逐渐降低，有很多美味的食物
どんどん日の長さが短くなってくるから
白天的时间也越来越短
私はね、ちょっとさびしい気持ちにもなるんですよね
所以我有时候也会感到有点寂寞
なんか、夏だったら、夜の7時半でもまだ明るかったのに
夏天的时候，晚上7点半都还很亮
秋になると、6時にはもう暗くなってて
但到了秋天，6点的时候就已经天黑了
なんか、それがちょっとさびしい気持ちになる
这会让我感到有一点寂寞
だから、秋とか冬とか、春はできるだけ
所以秋天、冬天、春天的时候，我会尽量
日中に太陽の光を浴びるようにしようと思って
在白天晒太阳
だから、なんか天気がいい日は、家の外に出ないと
所以天气好的时候，如果不出门到外面
もう体がそわそわする
身体就会坐立不安
「そわそわする」っていうのは
「坐立不安」的意思是
何かしたくてどうしようもできない感じ
想做某件事，却无法抑制这种感觉
もう、なんか動きたい！そういう気持ちがあるときに
就是有「好想动起来！」这种心情的时候
「そわそわする」って言うんですね
会说「坐立不安」
体がそわそわして、だから何回も1日に散歩に行ったりとか
身体感到坐立不安，所以一天会去散步好几次
あと、窓際で勉強したり、仕事をしたりします
另外，也会在窗边学习或者工作
そんな感じです
大概就是这样
よかったら、みなさんの国での秋の過ごし方とかも
如果可以的话，也希望大家告诉我
教えてくれるとうれしいです！
你们国家的秋天生活方式！
今日はここまで
今天就到这里
みなさん最後まで聞いてくれてありがとうございます！
谢谢大家收听到最后！
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最後まで聞いてくれてありがとう
谢谢大家听到最后
じゃあ良い一日を！バイバイ
那么，祝大家有美好的一天！拜拜！