昔から悩んでいたこと（見た目、人間関係、仕事）｜Bite Size 日语播客 Ep.726｜2026年9月30日

みなさん、こんにちは！Bite Size Japaneseのレイラです

大家好！我是 Bite Size Japanese 的蕾拉。

元気ですか?

你们还好吗？

このポッドキャストは友達と話すような感じで

这个播客就像和朋友聊天一样，

自然な日本語を勉強できるポッドキャストです

是一个可以学习自然日语的播客。

今回のエピソードでは「私の昔の悩（なや）み」を

这期节目里，我想和大家聊聊“我以前的烦恼”。

みなさんと話したいと思います！

想和大家分享一下！

みなさんも、悩みありますか?

大家也有烦恼吗？

私は、10代の頃にけっこう悩みが多くて

我十几岁的时候，烦恼还挺多的，

特に、自分の見た目のことと、人間関係と

特别是在自己的外貌、人际关系方面，

あと、20代になってからは仕事関係の悩みがすごく多いです

还有，到了二十多岁以后，工作方面的烦恼也非常多。

今は正直、毎日悩んでるとかいうことはほとんどないんだけど

现在说实话，几乎不会有每天都在烦恼这种情况了，

10代の時はね、毎日、本当なんか悩んでたし

但是十几岁的时候呢，我真的每天都在烦恼。

みなさんはどうですか？

大家呢？

今回のエピソードでは、まず自分の見た目の悩みから

这期节目里，我先从自己对外貌的烦恼开始，

みなさんに紹介しますね

给大家介绍一下。

見た目で言うとね、まず一つは

说到外貌呢，首先有一件事，

自分の、目と目の間の「ほくろ」をずっと気にしてました

我一直很在意自己两眼之间的“痣”。

正直、今もちょっと気にしてます

说实话，现在也还是有点在意。

私目と目の間にほくろがあって、ちょうど真ん中なんですよね

我两眼之间有一颗痣，正好就在正中间。

ほんとね、5歳とか4歳ぐらいの時から

真的，从四五岁左右的时候开始，

ずっとここにほくろがあるんですね、黒い点

这里一直有一颗痣，一个黑色的小点。

正直このほくろについて友達にからかわれたことはないです

说实话，朋友从来没有因为这颗痣嘲笑过我。

「からかう」っているのは、相手が困るようなことを言って

“嘲笑”指的是，说一些会让对方困扰的话，

なんか、相手の反応を楽しむことですね

并以对方的反应为乐。

友達をからかう

比如嘲笑朋友。

ほくろについて、友達にからかわれたことは

关于这颗痣，被朋友嘲笑的经历，

そんなにないんだけど、やっぱり、鏡を見るたびに

虽然没有很多，但果然每次照镜子的时候，

なんかすごい変なところにほくろがある、と思って

我都会觉得，为什么在这么奇怪的地方有一颗痣，

ずっと嫌だったんですね

所以一直很讨厌它。

正直、最近もこのほくろを取ろうかなって

说实话，最近我也想过要不要把这颗痣去掉，

真剣（しんけん）に考えたことがあります

还认真考虑过。

今だったら、けっこう安く病院で

现在的话，去医院的话，

ほくろを取ってもらうことができますよね

可以花比较便宜的价格把痣去掉。

でも、なんか病院に行って取るほど悩んでもないし

但是，也没有烦恼到必须去医院处理的程度，

今はこのままでいいかなと思って、このままなんですけど

所以现在觉得保持这样也可以，就一直这样了。

周りの人は本当に気にしてないと思うんだけど

我觉得周围的人真的并不在意，

やっぱり、自分は気にしてしまうことってありますよね

但是，果然还是会有自己在意的事情。

あと、ほくろと同じように悩んでいたのがニキビ

另外，和痣一样让我烦恼的还有痘痘。

ニキビは、顔とか背中とかにできる赤いできもの

痘痘就是长在脸上、背上等地方的红色小疙瘩。

中に、時々白いやつが入っていて痛いですよね

里面有时候会有白色的东西，而且会痛，对吧。

私は10代の頃は、すごく顔にニキビが多かった

我十几岁的时候，脸上的痘痘非常多。

特に15歳から23歳、24歳ぐらいまで

特别是从15岁到23岁、24岁左右，

ずっと顔にニキビがあったんですね

我的脸上一直都有痘痘。

ニキビで悩んでる人はけっこう多いんじゃないかな

烦恼于痘痘的人应该很多吧。

ニキビがあると痛いし、はずかしいし

长痘痘会痛，也会觉得不好意思，

なんかね、やっぱ嫌ですよね

总之，还是会觉得很讨厌。

私も自分のニキビがすごく嫌で

我也非常讨厌自己的痘痘，

いろんな薬とか試してみたんだけど、まあ結局（けっきょく）治らなくて

尝试过各种药物，但结果还是没有治好。

本当に、顔にニキビがあまりできなくなったのは

真正变得不怎么长痘痘，

本当最近この2、3年ぐらい？2年とかかな？

是最近这两三年？或者说两年左右？

私が最初にYouTubeを始めた頃、4年、5年前は

我刚开始做 YouTube 的时候，四五年前，

まだいつも顔にニキビがあるような感じだったから

还是感觉脸上经常有痘痘，

動画をとる時もね、すごく強いライトを使ってましたね

所以拍视频的时候，我会使用非常强的灯光。

ライトで顔をてらすと、ニキビが見えにくいんですよね

用灯光照脸的话，痘痘就不容易看出来。

多分、私のニキビが治ったのは、まあ年齢もあるかな？年齢

我想我的痘痘能治好，大概也和年龄有关吧？年龄。

あと、ストレスがちょっと減ったのとか、薬も飲みました

还有就是压力减少了一些，也吃过药。

飲み薬を自分で買って、その薬がきいたかな？

我自己买了口服药，可能那个药起了作用吧。

あと私の場合は、花粉症（かふんしょう）の薬を飲むと

另外，对我来说，吃花粉症的药时，

ちょっとニキビにきくみたい

好像也对痘痘有点效果。

そんな感じで、自然に治ったんだけど

就这样，自然而然地好了，

かなりニキビには悩んでましたね

但是我以前真的因为痘痘烦恼了很久。

だから、ほくろやニキビで悩んでる人の気持ちは

所以，对于因为痣和痘痘而烦恼的人的心情，

めちゃめちゃ分かります

我非常非常理解。

あともう一つ、体重でもずっと悩んでましたね

还有一个问题，就是体重，我也一直很烦恼。

やっぱ日本って、まだ細い方がいいって

毕竟在日本，很多人还是认为瘦一点比较好，

考えの人がすごい多いから

这种想法的人非常多。

だから「モデルみたいに細くなかったらいけない」って

所以以前我一直觉得，

私は昔、ずっと思ってたんだよね

“如果不能瘦得像模特一样是不行的”。

特に、10歳とか15歳ぐらいのときは、本当にそう思ってました

特别是在10岁、15岁左右的时候，我真的这么认为。

私は、10歳の時はちょっとぽっちゃりで

我10岁的时候有点微胖，

周りより体重が重かったんですね

体重比周围的人重。

全然太っていたわけではないし、運動もできたから

其实我完全不算胖，而且也很擅长运动，

すごく健康的だったんだけど

所以身体是很健康的，

自分の体重について友達にからかわれたことがあって

但是曾经被朋友拿体重开过玩笑，

それが原因でダイエットをして

因此开始减肥，

めちゃめちゃやせたことがあるんですね

结果瘦得非常厉害。

もう心の病気みたいになって、ダイエットをして

减肥甚至变得像一种心理疾病一样，

半年で体重50kgから33kgまで落ちて

半年里体重从50公斤降到了33公斤，

本当に骨と皮だけみたいな体に

变成了真的像只剩骨头和皮一样的身体，

なってしまったことがあったんですけど

曾经有过这样的情况。

私の場合はすぐ復活（ふっかつ）できて、元に戻って、体重もね

不过对我来说，我很快恢复了，回到了原来的状态，体重也，

1年後には、また43kgぐらいまで増えたんですね

一年后又增加到了大约43公斤。

だから、本当に良かったんですけど

所以真的很庆幸，

その後に、自分があの時ダイエットをしてやせてしまった

但是后来，我觉得自己当时为了减肥而瘦下来这件事，

っていうことがすごいはずかしく感じて

让我感到非常羞耻，

それを周りの友達にも話したくなかったし

不想告诉身边的朋友，

家族にも全然話したくなかった

也完全不想告诉家人。

それぐらい「自分ははずかしいことをした」って思ってて

我当时觉得“自己做了一件很丢脸的事情”，

だから正直、あの時のダイエットの話はね

所以说实话，关于那时候减肥的事情，

今でも家族にしたくないんですよね

到现在也不想和家人说。

あの時のやせてしまった私を知ってる人とは

对于那些知道当时瘦下来的我的人，

その話をしたくない

我不想聊那件事。

みなさんにはできる

但是可以和大家说，

みなさんはあの時の私を見てないからね

因为大家没有见过那时候的我。

だから話せるんだけど

所以我才能说出来。

あの時の自分のことが本当にはずかしいんだよね

只是，我真的觉得那时候的自己很丢脸。

とにかくはずかしい

真的非常丢脸。

それもね、けっこう悩んでましたね

那件事也让我烦恼了很久。

体重とそのダイエットのこと

关于体重和减肥的事情。

今は正直、体重もそこまで気にすることはなくなってきて

现在说实话，我已经不会那么在意体重了，

良かったなと思います

我觉得这样挺好的。

やっぱり、もう28歳になると、

果然，到了快28岁的时候，

もうちょっといろんな世界の見方をできるようになって

能够用更多不同的角度看待世界，

人って見た目だけじゃないっていうのが分かるからね

也明白了人并不只是看外表。

やせてるか、やせてないかとか、全然関係ないし

瘦不瘦，完全没有关系，

その人が健康で元気だったらいい

只要那个人健康、有精神就好了。

あと、健康で元気でいるからこその美しさもありますよね

而且，正因为健康有活力，也会产生一种美。

だから、そういう「その人らしさ」「美しさ」みたいなものを

所以，像“那个人本身的特点”“那个人的美”这样的东西，

もっと大事にしたいなって、本当に最近、思うようになった

最近我真的越来越想更加珍惜。

だけど、でもね、まだね、ちょっと体重については

但是呢，现在还是偶尔会对体重，

「自分やせた方がいいんじゃないか？」って

产生“是不是应该再瘦一点？”这样的想法。

思ってしまうこともあるんですよね

还是会这样想。

昔から私、自分はちょっとぽっちゃりって思ってたから

因为从以前开始，我就觉得自己有点微胖，

自分のおしりの形が見えてしまうような服装（ふくそう）は

所以不想穿那种会显出自己臀部形状的衣服。

したくないんですよね

我不想穿那样的衣服。

だから、ズボンをはくときにも、ちょっとゆるい

所以穿裤子的时候，也会选择稍微宽松的，

リラックスできるような、ゆるいズボンをはきます

能让自己感到舒服的宽松裤子。

もしもっとゆるくない、体にくっつくようなズボンをはく場合は

如果要穿更紧身、贴合身体的裤子，

おしりが隠（かく）れるように上のシャツを選んだりとか

我会选择能遮住臀部的上衣，

あと、シャツとかジャンパーを自分の腰（こし）に巻（ま）いて、くくって

或者把衬衫、夹克系在自己的腰上，

おしりを隠（かく）したりする

用来遮住臀部。

今でも、ちょっとそういうことをやっちゃう

直到现在，我还会这样做。

特に、なんか女友達と出かけるときはけっこうね

特别是和女性朋友出去的时候，

自分の体型を、今でも気にしてしまうことがあります

我现在也还是会在意自己的身材。

でも、昔に比べて今は気にしなくなった

但是，比起以前，现在已经不那么在意了。

全然、普段から自分の体型のことばかり考えることはないので

平时完全不会一直想着自己的身材，

良かったなと思う

我觉得这样挺好的。

見た目については、ほくろとニキビと体重が主な悩みでした

关于外貌，我主要烦恼的是痣、痘痘和体重。

次に、人間関係の悩みについても話します

接下来，也想聊聊人际关系方面的烦恼。

人間関係でもけっこう悩んでて、特に10代の頃は

我在人际关系方面也烦恼了很多，特别是十几岁的时候，

自分に友達が少ないのが不安だったんですよね

我曾经因为自己朋友少而感到不安。

周りの友達を見てると

看着周围的朋友，

みんな、クラスですごい仲がいい友達がいたり

大家在班级里都有关系很好的朋友，

学校が終わった後に友達と遊びに行ったり

放学后会和朋友一起出去玩，

メッセージをしたりしてて

也会互相发消息，

自分には、そんなに仲良い友達が本当いなかったんだよね

但我真的没有那么亲密的朋友。

友達いないこと自体は、別に気にはしてなかったんだけど

没有朋友这件事本身，其实我并不在意，

周りに「レイラは友達が少ないから自分たちとは違う」

但是我想，我害怕别人觉得“蕾拉朋友很少，

みたいに思われるのが、不安だったんだと思います

所以和我们不一样”。

みなさんも、そういうふうに思ったことありますか？

大家也有过这样的想法吗？

あと、大学時代とか高校生時代はSNSで

另外，高中和大学时期，我觉得在社交媒体上，

周りの友達の投稿（とうこう）を見るのがしんどかった

看周围朋友的动态很痛苦。

みなさんは今もSNSで友達の投稿を見たりしますか？

大家现在还会看社交媒体上朋友的动态吗？

その時にどんなふうに感じる？

那时候会有什么感觉呢？

例えば、友達が旅行の写真とかをSNSに投稿してて

比如，朋友在社交媒体上传了旅行照片，

「行けたんだよかったね！」って素直に喜んであげれる？

你能真心为他说“你去了啊，太好了！”吗？

なんかね、私はSNSがとにかく苦手だったんですね

我呢，真的特别不擅长使用社交媒体。

だから、友達のそういう投稿を見るだけでもしんどいし

所以只是看朋友发布的那些内容，也会觉得很痛苦，

自分も別にSNSに投稿したいとか思うタイプじゃなかったから

而且我也不是那种想在社交媒体发动态的人，

YouTubeやってるのに、おかしいよね

明明做着 YouTube，说起来很奇怪吧。

YouTubeはやるんだけど

YouTube 我会做，

そういう個人的な投稿をSNSにするのがすごい苦手

但是在社交媒体上发布个人动态这件事，我非常不擅长。

「何のために投稿するんだろう？」って思っちゃう

我会想，“为什么要发这些呢？”

意味が分かんない

完全无法理解。

どういう理由なんだろう？って本当に思う

我真的会想，到底是什么原因呢？

これはね、もうSNSをやめたことで解決しました

这个问题呢，后来通过停止使用社交媒体解决了。

アカウントも全部消したし、友達が少ないのが不安

我把账号全部删除了，而且那种“朋友少所以不安”的感觉，

っていう気持ちも、なんか20代になって減ってきた

到20多岁以后也逐渐减少了。

やっぱり、学生時代ってさ、いつも周りに

果然，学生时代，

クラスメイトとか友達みたいな人が周りにいて

身边总是有同学、朋友这样的人，

自分と比べてしまうことが多かったんだけど

所以经常会拿自己和别人比较，

やっぱ、周りにそういう人がいなくなると比べなくなるから

但是，当身边没有那些人的时候，就不会比较了，

不安になることが減りました

不安也减少了。

それは良かったなって思う

我觉得这样挺好的。

あとね、人間関係について悩んでたのは

另外，我在人际关系方面烦恼的还有，

周りの話題についていけない、これも悩んでました

跟不上周围人的话题，这也是一个烦恼。

周りの友達って、やっぱりみんなテレビを見て

周围的朋友果然都会看电视，

有名な芸能人の話をしたり、ドラマの話、テレビ番組の話

聊有名艺人的事情、电视剧、电视节目，

人気なアイドルの話とかすごいするんだけど

也经常聊热门偶像的话题。

私、家にテレビがなかったんですね

但是我家没有电视。

だから、周りが話してる内容が全然分かんなかったし

所以完全听不懂大家在聊什么，

私の両親は、テレビに本当に興味がなかったんだよね

我的父母真的对电视没有兴趣。

私の母は病院にいたし、私の父は本と新聞しか読まない

我的母亲当时住院，而我的父亲只看书和报纸，

流行（はや）りとかに全然興味がないタイプ

是完全不关注流行事物的人。

私が家にいる時も、両親がかける音楽はEnyaとか

我在家的时候，父母播放的音乐是 Enya 之类的，

クラシック音楽とか、なんか全然流行りとは関係がないような

或者古典音乐，都是和流行完全没有关系的，

そういう音楽で

那样的音乐。

車もなかったから、お金もなかったし

家里也没有车，也没有什么钱，

ショッピングモールとかに連れて行ってもらったことも

所以几乎没有被带去过购物中心，

遊園地（ゆうえんち）に連れて行ってもらったこともほとんどなかったから

也几乎没有被带去过游乐园，

そういう場所の話もよくわかんなくって

所以关于那些地方的话题我也完全不了解。

あと、食べ物の話もよくわかんなかった

还有，关于食物的话题我也不太懂。

私の母が病気だったから、父が料理をよくしてくれたんだけど

因为母亲生病，所以父亲经常做饭，

父も料理が苦手だから、いつも作るのはカレーライス

但是父亲也不擅长料理，所以总是做咖喱饭、

お好み焼き、あと野菜スープ、この3つなんですよね

大阪烧，还有蔬菜汤，就这三种。

だから、なんかその他の料理を食べたことが全然なくって

所以其他料理我几乎完全没有吃过，

だから、友達の料理の話にも全然ついていけないっていう感じで

因此也完全跟不上朋友聊料理的话题。

昔は、話題についていけないっていうことにすごい悩んでました

以前我非常烦恼自己跟不上大家的话题。

でも、今は全然そうは思わない

但是现在完全不会这么想了。

やっぱ今になると、私も28だし、やっぱり友達と話す話題って

毕竟到了现在，我也28岁了，和朋友聊天的话题，

有名な芸能人とかそんなんじゃなくって

已经不是有名艺人之类的事情，

なんか、私たちの生活とかさ、仕事とかさ、私たちの価値観とか

而是我们的生活、工作、我们的价值观，

そういう話をね、するようになったから

会聊这些方面的话题。

いや、本当に大人になって楽になった

真的，成为大人以后轻松多了。

話題についていく必要がない

不需要去迎合别人的话题。

自分の価値観を話せる友達がいるだけで、なんか

只要有能聊自己价值观的朋友，

今はいいなって本当に思うようになりました

我现在真的觉得这样很好。

最後に、仕事について、私が悩んでいたことも話します

最后，我也想聊聊自己在工作方面曾经烦恼的事情。

まあ仕事ね、みなさんは自分の仕事を好きですか？どうかな？

说到工作，大家喜欢自己的工作吗？怎么样呢？

私は正直、このポッドキャストも今仕事としてやってるんだけど

说实话，这个播客现在也是我的工作，

なんかこれを、自分のキャリアっていうふうには

但是我很难把它，

なかなか思えないんだよね

看作自己的职业发展。

もちろん好きだし、これからもずっとと続けるんだけど

当然我喜欢它，也会继续做下去，

でも、このポッドキャストのためにフルタイムで働いていないし

但是我并不是为了这个播客而全职工作，

趣味（しゅみ）ではなくて仕事なんだけど

它不是兴趣爱好，而是工作，

でも、なんか趣味に近い感じがするかもしれない

但可能感觉上还是有点接近兴趣。

だから、周りでフルタイムで

所以看到身边全职工作、

すごい頑張って働いている友達を見ると、私はちょっと

非常努力工作的朋友时，我有时候会觉得自己，

まだ子どもな感じがしてしまうことがあるんだよね

还有点像个孩子。

なんか、自分のキャリアが欲しい、専門的な仕事がしたい

我一直想着，想要拥有自己的职业发展，想做专业性的工作，

って、ずっとこの8年ぐらい思ってたんだけど

这种想法大概持续了8年左右，

何をしていいか分かんないという悩みがあります

但是我有一个烦恼，就是不知道该做什么。

今も正直、何していいか分かんないって思ってるんだけど

现在说实话，我也觉得不知道该做什么，

むっちゃくちゃ悩んでるわけではない

但并不是烦恼到非常痛苦的程度。

これから正直、どんな仕事をするかまだ分かんないけど

今后具体会做什么工作，我还不知道，

多分何かすると思うし

但我觉得大概会做些什么，

急いでそれを今決めなくていいと思ってる

也不需要现在急着决定。

でも、8年くらい前、自分が大学生で就職（しゅうしょく）を考えていた時は

但是，大约8年前，我还是大学生、考虑就业的时候，

むちゃむちゃ悩んでた

我真的非常烦恼。

自分に向いてる仕事をしないといけないって

我当时觉得必须做适合自己的工作，

すごく思ってたんだけど

一直这么想，

それがどんな仕事か全然分かんなかったし

但是完全不知道那会是什么工作，

なんか、とにかくなんか何していいかわかんない

总之就是不知道自己到底该做什么。

今も正直、そんな感じだけどね

现在说实话，也还是类似的感觉。

私は実は、大学では建築（けんちく）を勉強したんです

其实，我大学学习的是建筑。

4年間大学に行って、その後2年間修士（しゅうし）にも行きました

我上了4年大学，之后又读了2年硕士。

だから6年も勉強したんだけど

所以一共学习了6年，

なんか、日本で建築の仕事をしたいってあんま思えなかったし

但是我并没有特别想在日本从事建筑工作，

正直、その建築の業界がどんな業界で

说实话，我也不太了解建筑这个行业，

どんな仕事があるのかもよく分かんなくて

以及里面有哪些工作。

建築の仕事はしなかったんですよね

所以没有做建筑相关的工作。

だけど、そのちょっと建築に近いホテルの仕事はしました

但是，我做过一份和建筑稍微相关的酒店工作。

そのホテルでは、日本の古い建物を直して

那家酒店的工作是修复日本的老建筑，

お客さんが泊まれるホテルにする仕事だったので

并改造成客人可以入住的酒店，

私が勉強したこととは関係はしてたんだけど

所以和我学习的内容有一定关系，

でもね、私の仕事内容はお客さんとやりとりがメインだったので

但是呢，我的主要工作内容是和客人交流，

そんな関係もなかったし

所以其实关系也没有那么大。

YouTube始めて、オーストラリアに引っ越して

后来开始做 YouTube，又搬去了澳大利亚，

だから、自分のこのキャリアを見ると

所以看自己的职业经历，

すごくバラバラに見えるんだよね

感觉非常零散。

それがはずかしいというか

甚至会觉得有点不好意思，

どうやって自分の専門とか、仕事を決めたらいいんだろうって

也会烦恼，应该怎样确定自己的专业方向和工作。

なんか今でも悩んでるんですよね

直到现在我也还在烦恼。

多分考えすぎたら良くないんだろうね

可能想太多也不好吧。

最近、教えてもらった言葉があるんだけど

最近有人告诉我一句话，

自分が何かを決めるためには、何が必要かっていうと

如果想决定做某件事，需要什么呢？

決める、決断することですよね

就是决定，下定决心。

で、それを続けること

然后坚持下去。

だから多分、すごいかっこいいキャリアを築（きず）いてる人も

所以可能那些建立了很厉害职业生涯的人，

みんなどこかのタイミングで

也都是在某个时间点，

「よし自分はもうこれをやる」って決めて

决定“好，我以后就做这个”，

そこから続けたから、多分今のキャリアがあるんですよね

然后一直坚持，所以才有了现在的职业。

だから私は、なんかこれまで「人生でこれをやる」って

所以对我来说，到目前为止，人生中决定“我要做这个”，

決めてやったことが、YouTube以外なかったから

并坚持去做的事情，除了 YouTube 之外没有其他的。

これからなんか決めてやれたらいいなって思ってますけど

所以以后如果能决定一件事并努力做下去就好了。

それを急いでやろうと思っても、多分できないから、急がなくて

但是，就算想急着做到，可能也做不到，所以不用着急，

タイミングが来た時に決めてやればいいかなっていうふうに

等时机到了再决定去做也可以吧，